我喜欢以不会扰乱内心的方式跟人相处。当我开始勇于展示自我的时候，不仅没有被疏远，人际交往反而变得更轻松、更有趣了。我不会纯粹为了说话而说话。如果不确定自己想说的话对别人是否有意义，我宁可缄口不言。我用在社交方面的精力有限，所以必须严格挑选跟什么人一起共度时光。

1. 少看负面新闻 2. 多把注意力放在快乐的事情上 3. 最好每天也需要面对面的，活生生的交流，而不仅仅是网络上与人交流 4. 你之所以会感到身心俱疲，可能是因为缺少面对面的交流 5. 跟外向型的人一起，建议没话找话，不然他们会容易感到不安 6. 退一步并非懦弱，而是明智 7. 敞开心扉，接纳自己和别人的感受，彼此分享但不试图解释 8. 让人感到孤独的并不是独处，而是对自己的不接… （查看全部）

一般般的建议， 之后还是要自我探索更适合自己的行为方式。不过不再惩罚和贬低自己就是前进的很大一步了！

Get到了！

和第一本有重合，但作为实践篇还是给出了很多实用建议。推荐想要看方法的直接看二四五章。

如果我没看过第一本，我会觉得这本书很棒。前一部和本书都是帮助高敏感人群与自身和解并发挥天赋，作为系列的第二本，这本书有一些内容与第一本重复，没那么触动人心。同时，作为实践篇，缺少具体可操作的方法，不够实践。

感觉这书是写来圈钱的。文中提到的那些敏感的例子，很大部分在前几年还是很困扰我的，幸运的是，我已经接纳了自己，不再强迫和纠结了。我以为我已经是低敏感了，原来还是中度

一般

我觉得这本书比第一册要好很多 有被治愈到 很多部分的内容感觉也比上一册实用性更高 我会努力克服因为拒绝别人而带来的愧疚感的！！！！！！

这种鸡汤书有时候也挺有用的

进口鸡汤

非常适合我的一本书。系统的介绍了高敏感人群的各种心理和面对的困境，也给出了非常实用的建议和方法。“价值观清单”立刻就用起来了，安排好优先级，就能很好的安抚愧疚感

非常感谢作者的分享，是我对自己的认识路上的一盏明灯，让我找到了探索自我的方向，让我受益匪浅。再次致谢🙏