自控力(实操篇)

自控力(实操篇)

斯坦福高效实用的25堂心理学课

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作品简介

继《自控力》畅销3000000册

本书分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果!

帮你从自知到自控,拿回人生的主导权!

自控力不但区分了人和动物,也区分了每一个人。

本书作者是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。

她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程,将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作《自控力》,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。

继《自控力》畅销3000000册,读者想进一步学习:作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授,她如何在生活中利用自控力的规律?

本书应运而生,这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律,摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰,实现高效工作、平衡生活、情绪管理。

凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人,但是将所有想做的事情全部做到了”。

本书帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情,从而创造出你意想不到的改变。

凯利·麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal.Ph.D),斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程,广受欢迎。著有《自控力》系列图书。

她的研究和发现不断精进,越来越具备实操性:《自控力》从自控力的原理,诠释了自控力有限的,人们为什么会在诱惑面前屈服,怎样才能抵抗诱惑;

本书全面分享了她自己如何利用自控力的规律,与压力共处、激发活力,摆脱上瘾、排除干扰,把心理学带入生活,实现高效工作与生活。

作品目录

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