明白了高中自己为什么那样，也明白了高中的自己必然那样。看完更奔溃，因为觉得自己改不了了。

工欲善其事必先利其器。自己的“桶”先满了才能分享给别人。 喜欢这本书的理由是：关于养育时期情感忽略的后果，很多真实的例子可以分享。虽然说实操性并没有很强，但是启发性还是很强的。 就像一句名言所说的：否定一个人的感受与经验，几乎就等同于否定TA存在的真实性。

不错

方法论： 1.重视情绪。识别及命名、监控、接受并信任、有效表达你的感觉；认识、理解和重视人际关系中的情绪。 2.自我关怀。学习关爱自己；提高自我约束能力；自我安慰；同情自己。 Ps.但总的来说，还是同理心、接纳自己这一套理论？

很棒的一本书，终于明白自己身上发生了什么，一切都解释的通了，下一步就是一点的改变。现在自己也做了妈妈，不会再让情感忽视出现在我的孩子身上