
早起的奇迹(全新升级版)
作品简介
要么躺在床上等待生活的暴击
要么早起创造奇迹
谁说世上没有奇迹?哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹!他15岁就拥有了自己的电台节目,20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快,他就跌进了人生深渊,在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。醒来后被判定大脑损伤,下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司,更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳,更是畅销书作家和励志演说家,还是超级马拉松选手。
他究竟是怎么做到的?在人生最低潮时,哈尔接受朋友的建议早起晨跑,意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”,只要每天早起一小时做6件事,就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。
哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod),死过一次的人生赢家。
15岁拥有一档个人电台节目;
20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员;
20岁出车祸,“临床死亡”6分钟,奇迹生还,重回公司,在6万名销售人员中业绩位列第6;
28岁经历金融危机,负债287万,一度患上抑郁症;
29岁开发“神奇的早起”计划,网络疯传,成为人生教练,赴全球各大高校演讲;
33岁出版《早起的奇迹》,连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。
他创造了奇迹,他就是奇迹本身。
作品目录
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作者自序
前言
人生最大的奇迹,就是成为梦想中的自己
这场毁灭性的车祸为我开启了另一段非凡的人生
这一次,我要全力以赴
用我的生命书写的“神奇的早起”计划
帮你成为有能力创造自己想要的人生的人
第1章 改变每天清晨醒来的方式,你的人生都将大不同
梦想中的生活从早起开始
重塑心态,重建习惯,轻松过上高品质生活
健康、财富、幸福、爱和成功,你值得而且应该拥有
第2章 如果想拥有特别的人生,就先做一些非凡的事情
用2级能力怎么创造10级成功?
我决定克服惰性、突破极限,开始早起
践行“神奇的早起”2个月,我的收入神奇翻番
第3章 三步摆脱平庸,成为5%的人生赢家
第一步:承认95%的人都在生活中苦苦挣扎
第二步:认清导致平庸的7个原因
第三步:学会规划人生路线,立刻开始改变
第4章 伴着梦想入睡,带着目标醒来
你宁愿赖在床上,也不愿早起创造自己想要的生活吗?
积极自我暗示:无论睡几个小时,都能精力充沛地醒来
五个防赖床步骤,你会发现原来早起如此简单
第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
保持“目的性心静”(Silence)
真正的自我肯定(Af firmations)
具象化(Visualization)
开始运动(Exercise)
阅读(Reading,含附录1推荐书单)
书写,从日记开始(Scribing)
第6章 送给忙碌人士的“6分钟神奇的早起”
第一分钟:心静/冥想/感恩
第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟:尽情地想象未来
第四分钟:写下让自己感激的事情
第五分钟:静静地读一页书
第六分钟:动起来
第7章 制订个性化“神奇的早起”方案
“神奇的早起”不一定要在早晨
营养早餐:什么时候吃,吃什么?
设计你的自我肯定宣言
把最具前瞻性的事项安排在早晨
周末要早起吗?
周期性调整早起计划
第8章 30天早起习惯巩固法
21天只能养成习惯,但无法巩固
三阶段“习惯固化”策略
打破舒适区,从“我不能”到“试试看”
建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢”
第9章 全新的人生之路上,你就是奇迹本身
别人能做到,你为什么不能?
最后三步
成就被分享之后,才叫成功
结语
人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己
特别邀请1:加入早起俱乐部
特别邀请2:一封神奇的邮件
一些你用得上的格言
致谢
加入早起俱乐部
关于作者
附录1 推荐书单
附录2 哈尔的自我肯定宣言
睡前自我肯定宣言
自我肯定范例
10级成功自我肯定宣言
附录3 “神奇的早起30天改变人生大挑战”快速指南
第一步 “生命之轮”评测
第二步 找出问题
第三步 确定你的“10级”愿景
第四步 培养你的“10级习惯”,让你的成功变为必然
第五步 设计你的个性化“神奇的早起”方案
福利 哈尔·埃尔罗德的励志名言
附录4 神奇的早起日记
我的“神奇的早起日记”宣言
如何使用“神奇的早起日记”
第一个月(52周的第1周)
第一个月(52周的第2周)
第一个月(52周的第3周)
第一个月(52周的第4周)
“神奇的早起日记”年度总结
附录6 “神奇的早起超级食物营养汁”