3分钟未来日记

如果你已经生活地非常努力，却还是事事不如意

如果你深陷焦虑、烦躁、不安，苦苦寻找人生的转机

如果你有想实现的心愿，想为自己增加运气

如果你想给自己积极的心理暗示，却不知从何做起

请试试这本创造了无数奇迹的“未来日记”！

“未来日记”是一本用来实现你的梦想与愿望的日记，也是一本保姆级吸引力法则实践手册。

它的书写方法是：

1.写下今天的日期

2.认真描摹浅灰色字体的文字

3.用过去时写下你希望发生的事

每天3分钟，每周1个主题，一天一天坚持写下去，7周之后，“未来日记”将会帮助你打破负面循环，重建内心秩序，学会用正确的方式“许愿”，从而用幸福的方式实现自己的梦想和愿望。

从现在开始，打开“未来日记”，迎接心想事成的每一天吧！

山田弘美，作家，日本心理健康协会认证心理咨询师。她用室内装饰与心理学的理论，设计了房间治疗法，举办了各种讲座，并出版了多本图书，致力于向更多人传递“快乐度过人生”和“让生命更美好、更有深度”的方法。

滨田真由美，作家，译者，日本流通科学大学副教授，研究领域为英语教育与积极心理学。提倡将“以心理学与脑科学为基础的自我实现法”融入英语教育中，也致力于鼓励学生勇敢追梦、提高自我肯定感和幸福感。