重新开始的勇气

★一部写给所有CPTSD幸存者的疗愈之书

如果你觉得自己不重要、不被爱、没价值

那么你便很可能有CPTSD

所有的痛苦与折磨都有迹可循

专业的技巧能够帮你重新开始

行为认知疗法×接受和承诺疗法×辩证行为疗法

了解并管理创伤反应，克服痛苦记忆，重建生活

所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师开始使用这一概念来更好地理解和治疗复杂性创伤幸存者。越来越多备受痛苦折磨的人们终于发现，自己痛苦的根源其实有迹可循。

有时，比童年时对你造成的伤害更严重的，是（甚至是在成年后）你对自己造成的伤害。这些行为会使你再次受伤，甚至伤害他人，并使得治愈变得更加困难。你能否从CPTSD中康复，取决于能否识别和改变自我挫败的行为。这本书将会告诉复杂性创伤幸存者，你所遭受的伤害都是真实发生的，有人看见并且理解你的痛苦，会为你提供专业层面的技巧，去了解并管理创伤反应，最终帮你克服痛苦记忆，重建生活。

[美]塔玛拉·麦克林托克·格林伯格（Tamara McClintock Greenberg），临床心理学家，加州大学旧金山分校精神病学志愿临床教授（VCP）。专业方向包括护理、健康心理学、心理动力学心理学、女性问题和创伤。

译者：李倩，青年译者，毕业于电子科技大学，持有国家心理咨询师资格证。译有多部心理学大众和学术读物，如《习得性无助：论抑郁、发展与死亡》（Helplessness：On Development，Depressionand Death）、《成瘾的深渊：大脑暗藏的致命诱惑》（Never Enough：The Neuroscience andExperience of Addiction）等。另译有人文图书《唯有书籍：读书、藏书及有关书的一切》（The Secret Life of Books）等。