积极改变

积极改变

成就职场达人的情商课(第2版)

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作品简介

本书是一本专为职场基层员工或准职场人打造的职场生存指南。无论是初入职场或即将进入职场的新人,还是寻求职业突破的人,本书都为你提供关键的情商提升策略。本书第1版豆瓣评分8.3,第2版除通过真实故事、深入浅出的理论、易于操作的工具和富有启发性的练习,帮助你解决5类职场情商问题,收获近20个破局思路,在职场中保持情绪稳定、激发自我潜能、与同事和上司建立和谐的关系外,还特别设计了AB版故事,以帮助你找到改进方向。

刘琳,资深领导力顾问、培训师。

华东师范大学心理学硕士;ICF认证PCC专业教练;《积极改变》《上任90天》作者。

专注于用管理学和心理学的双重视角,助力职场高潜员工、管理者实现内在成长与领导力提升。

任腾讯咨询、云学堂等多家机构特聘讲师,服务过工商银行、五矿、腾讯、阿里云、百度、京东科技、平安、科大讯飞、海尔等多家知名企业及快速成长中的创业公司。

作品目录

  1. 推荐序
  2. 前言
  3. 关于本书的阅读建议
  4. 从这里开始情商初体验
  5. 1 【明晰概念】情商到底是什么
  6. 2 【破解迷思】那些关于情商的误读
  7. 第1部分 拯救玻璃心职场中的情绪觉察与情绪管理
  8. 3 【情绪觉察与接纳】要么忍,要么滚?其实还有第3种选择
  9. 4 【调节情绪】锻炼快乐的肌肉
  10. 5 【拥抱情绪】消极情绪也可以有正能量
  11. 6 【情绪急救】哎哟,我这暴脾气
  12. 7 【走出内耗】对情绪反刍喊停
  13. 8 【减少焦虑】找到控制圈,先行动起来
  14. 第2部分 不开心?你得说出来职场中的情绪表达
  15. 9 【表达悲伤】表达情绪,而不是“情绪化”表达
  16. 10 【表达愤怒】做一个会“生气”的人
  17. 第3部分 找到专注感与掌控感职场人的自我激励
  18. 11 【聚焦目标】先定一个小目标
  19. 12 【培养自律】你想吃到第二块棉花糖吗
  20. 13 【对抗无助】撕掉你给自己贴的标签
  21. 第4部分 把脚放进别人的鞋子里在职场,学会感知他人的情绪和需求
  22. 14 【理解他人】同理心,职场中最值得培养和发展的能力
  23. 15 【理解同事】别人凭什么要帮你
  24. 16 【应对冲突】哪有那么多谁错谁对
  25. 17 【理解上级】不用喜欢你的上级,了解他就行
  26. 第5部分 做更自如更自在的你职场中的人际关系打造
  27. 18 【突破个性】用内向者的气场征战职场社交
  28. 19 【把握分寸】说得太多和说得太少
  29. 20 【学会拒绝】你不需要得到所有人的喜欢
  30. 21 【向PUA说不】果断离开有毒的关系
  31. 参考文献