回避型依恋

害怕靠近又恐惧孤独；渴望爱却推开爱！你是否已经陷入“回避型依恋”的牢笼？

·害怕亲密关系，觉得独处更安全

·对婚姻责任感到窒息，宁愿保持距离

·渴望被理解，却无法向他人袒露真实感受

·表面独立坚强，内心却渴望被坚定选择

·在爱情中忽冷忽热，伤人又自伤

·用“冷漠”当盔甲，内心却孤独煎熬

·习惯压抑情绪，无法与人愉快地交流

·因害怕失败与批评，拒绝机会、逃避挑战

·将关系中的挫折归咎于“我不够好”，陷入持续自我贬低

·在社交中游刃有余，却很难与他人产生深度联结

当“我很好”成为口头禅，“不需要”成为保护色，回避型依恋正在把你90%的精力用于内耗。来自京都大学医学院的心理学专家深入大量心理咨询案例，从心理学、生理学、社会学多角度出发，为你揭露情感隔离的心理密码，精准定位你的情感模式，用真实案例+四维突破法，构建你的内心“安全基地”，停止“逃避式自我保护”。这本书不会逼你“变得外向”，但会陪你找回：敢脆弱的能力、敢依赖的勇气，以及敢相信——“我值得被爱，哪怕不完美”的底气。

[日]冈田尊司，1960年出生于香川县。精神科医生、医学博士、作家。曾就读于东京大学文学部哲学科（中途退学），毕业于京都大学医学部。在研究生院进行研究的同时，还在京都医疗少年院和京都府立洛南医院与面临困难挑战的年轻人一起工作。现任大阪府冈田诊所所长、日本心理教育中心顾问。主要著作包括《怪癖心理学》《依恋障碍》《依恋障碍的克服》《“母亲这种病”》《发育障碍:正确理解与克服“临界状态”》等多部作品。

吕艳，青年译者，毕业于兰州理工大学，长期从事日语笔译工作，已出版译著《教师的沟通力》《今天也要对自己好一点》等。