认真的你，有好好休息吗？

以下情况，认真生活的你一定不陌生：

白天上班累得半死，晚上却只想玩手机不肯睡。

明明努力准备，可临场就是表现不好，甚至失常。

入行十年，职场上却常健忘、失言、为了小事抓狂。

工作多线进行，以为带来效率却总是频繁出错。

这不是表示你不够努力，而是因为你太努力，却不知如何休息，导致体力、脑力、心力耗竭。

体力、脑力、心力，这三力共同撑起一个人的生活。

本书通过8个临床案例，带领读者跟随主角与心理师的对话，深入探索体力、脑力、心力的各个方面，教你如何休息，寻找适合自己的方式，有效平衡三力，实现身心脑的全面放松，重拾活力。

黄天豪，台湾大学临床心理学硕士，荣获台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”，是一位资深的临床心理师。他在抑郁症、焦虑症的心理治疗以及催眠治疗等领域有着深入的研究和实践。此外，他还在多个机构和协会积极推广心理学讲座，并撰写了多部心理学著作。

吴家硕，台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”得主，台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席及理事，举办超400场睡眠讲座，推动失眠认知行为治疗专业人员培训，是督导级讲师，著有《失眠保证班》《好眠教战绘本》等。

苏益贤，台湾临床心理学会“优秀青年临床心理师奖”得主，心理学硕士，任职于心理治疗所。他积极推广普及心理学知识，每年举办超过百场讲座，专注于情绪、压力和职场心理学，著有《练习不压抑》《练习不快乐？！》等。