幸福的方法（韧性成长版）

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？

哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：

·精神（Spiritual）：我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？

·身体（Physical）：究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？

·心智（Intellectual）：我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？

·关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。

·情绪（Emotional）：当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？

我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。

尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。

无论境遇如何，我们都可以更幸福。

泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。

沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作，著有积极心理学经典作品《幸福的方法》。