开口不悔

很多时候，我们在职场中打磨沟通话术，却对身边最亲的人说话随意；我们对陌生人保持礼貌，却在亲近之人面前口无遮拦，最终陷入“开口即后悔”的内耗循环。

这是一本聚焦与亲近之人即兴交流的书。父母、伴侣、子女、重要工作伙伴……你们的沟通交流将深刻影响生活质量，但日常对话中的疏忽很容易对关系产生磨损。本书以作者从自我觉醒到关系修复的真实经历为引，告诉我们日常沟通不能靠技巧的堆砌，而应该认真经营生活中每一次重要交流，让它们成为滋养关系的养分。

全书以“沟通ABC模型”为核心框架。上篇梳理“心中所想”、优化“口中所说”、配合“手中所做”、校准“耳中所听”，教你运用实用工具，避免信息在传递中变形；中篇深入工作与生活的日常场景——办公室、餐桌、睡前时刻，聚焦不同场景下的沟通痛点，给出可实操的解决方案；下篇关注自我对话与沟通场景的营造，构建从内在调适到关系滋养的桥梁。

面对生活中“已读不回”的情况，本书为深受沟通交流不畅之苦的现代人提供了一条从“说出口”到“被听见”的温暖路径——让每一句真心话都能抵达对方心底，让每一段重要关系都因沟通而更滋养。

芦涛

本科毕业于南京大学匡亚明学院文科强化班。美国俄克拉何马大学公共政策博士。曾任职于国内大型新能源跨国企业，后创业，其在新能源汽车和太阳能车辆领域的创新案例被多家国际主流媒体报道。

曾担任全联新能源商会副会长、上海交通大学中英国际低碳学院第六届硕士研究生产业导师，获得2022世界物联网年度杰出人物奖，现为北京大学城市软实力研究院特聘研究院。2023年，获得头马（Toastmasters International）中国D88大区即兴演讲冠军，是播客“地球之书”（Earthbook）的主理人。

尽管拥有新能源领域的专业背景与跨界创业经验，但他真正的自信并非仅仅来自技术，而是通过对沟通与表达的研究和实践逐步建立起来的。他曾深陷亲密关系与自我认同的困惑，却在“讲好一句话”中找到了改变的起点。语言改变关系，沟通重构生活，本书正是他个人转型的反思与凝练。