写的直白浅显，却又触及内心。有诚意的作品。

此书在2021年曾在豆瓣阅读上架第一版，之后又经过五年时间历经了数次修改，2026年才又重新以新书上架。书中介绍”通过紧跟身体内感觉涂鸦来获得觉察的简易方法“，是作者二十多年的亲身体验和自我疗愈经验。AI时代网络内容日必更加泛滥，带来对人类注意力的过度剥削，和对具身感觉的大规模扰乱。希望这种简单涂鸦法能帮助读者将注意力从外在转向身体内在，从而由频繁过度的外界刺激中抽身，重获自我专注、自我觉察和自… （查看全部）