涂鸦自救日记

不靠心理医生，只是跟住自己的身体内感觉涂鸦，就能摆脱日常让人内耗的身心障碍。

身体上的小毛病常提醒我们注意： “这有个压力！” ”这有个心结！“ 作为最熟悉我们的老朋友，她有话要说，我们却没有留意。其实只要拿起纸笔，静下来感受身体当下最惹你注意的地方，仔细觉察那里堆积着什么感觉？问积压的能量想往哪走？你感受的越清晰，越信任能量流会指引你，手和笔就越有表达欲——身体真的自己想说！能量真的自己想画！手真的会自己画起来！

这正是我们本能的洞察力和自愈力。佛经里说“狂心顿歇，歇即菩提”，涂鸦就是从脑中疯狂内耗，转向身体本能觉察，压力释放了，领悟出现了，问题解决了。