随时随地，疗愈自己

还在亲密关系里内耗到崩溃？熬到凌晨纠结ta的忽冷忽热，委屈自己迎合却换不来珍惜，反复吵架又冷战？这本《随时随地，疗愈自己》就是你的“亲密关系救命书！”英国心理学博士安妮·齐默尔曼精准戳破内耗真相，用“冰山理论”挖透童年、潜意识背后的相处卡点，再给出“产生好奇→理解根源→感受情绪→落地行动→重复巩固”5步止耗法。17个高频情感痛点+扎心真实案例，把专业心理学变成拿来就用的技巧。通勤、睡前随手翻，立刻停止自我拉扯，不迎合、不消耗，爱得舒服又安心！

Dr.安妮·齐默尔曼

◆ 英国心理学博士，心理治疗师，作家和学者

◆ 出身疗愈世家：外婆、妈妈、四个姨妈、姐姐全是心理治疗师，从小浸在专业环境，精准捕捉心理问题核心

◆ 亲身经历更共情：曾因暴食症求医，靠心理治疗自愈，比谁都懂“被情绪困住”的无力与挣扎

◆ 社媒百万影响力：以@your_pocket_therapist账号走红，把弗洛伊德“冰山理论”、依恋模式等复杂概念，拆成普通人能懂的“大白话”，数十万粉丝跟着她找回自我