活出清醒：从困局到破局的人生七课

这是一本融合心理学与实践方法的清醒指南，教你看见并挣脱那些困住自己的无形绳索，从小行动开始，一步步活出真实、自主、有意义的人生。

帮助读者觉察并挣脱那些“看不见的绳子”——即限制自己的心理执念、负面思维惯性、完美主义、情绪压抑等，从而活出更清醒、自主、有意义的人生。

全书共七章，分别对应七次“清醒”——

1、摆脱“习得性无助”与负面思维框架；

2、放下对完美的执念，敢于开始；

3、学会与情绪相处，正视心理创伤；

4、用“两分钟行动”（如姿势改变、微笑）从身体层面带动心理改变；

5、拿回时间主动权，专注重要事物；

6、不依赖外界标准定义自我价值；

7、在行动、关系、叙事中活出人生意义。