很啰嗦的一本书

看了太多这方面文字，理论都很缜密甚至有超越性；实操和效果谁来验证和讨论？知识自由是否带来更多不确定？

呐。又胖又焦虑的家伙们有福了，按照这本书说的，只要稍微那么跨出心理舒适区一丢丢，你就可以躺平着减肥了= =。。。。（睡得多反而瘦原来不是因为什么血型星座，而是科学啊敲黑板）

很好，很实在。比如说推迟自己满足欲望的时间，学会等待，体会空白无聊反而会让我们学会适应无聊。

经过一个星期，断断续续的把这本书看完了。这本书就像一个窗户，通过窗户我看到了更多，我心理上所发生的事。这本书不像其它的书那样提供心灵上的力量。也正因为这样，本书的文字更好的融入到我们的心理上。人活着就是为了挑战自我。

我之前是个完全不能面对太多不适的人，特别容易产生战逃反应，虽然现在遇到困境还是会有这样的念头，但我一定会用书中的方法作调整。并且能在一周的高度疲劳工作之后，找到释放压力的方法，并且能让自己多学到很多东西。自信都是自己给自己的，但是有了自律才能有自信。。。希望其他的读者能和我一样从这本书中找到适合自己的方法做调节。

好厉害的作家

篇幅略冗长，不过也还好

精彩

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一个学究写的书，介于科普与专业书之间。习得新观点:边缘脑区，生存本能可能带来坏习惯，焦虑产生不适。人追求连续的刺激，体育锻炼可以满足这种需求，并且提升触发焦虑的阈值