使用关于冥想的app音频催眠有一个多月了，明显感觉到对于睡眠的需求减少，能够很早地就自然醒，所以想要入门冥想，这是第一本，应该还会在找两本看看，这本书感觉都是些干货，与音频比起来，对于我的用处更大点。