这不是一篇专业减肥教科文，只是我减掉体重四分之一的个人经历。 我没有疯狂的运动，也没有故意的节食，我只是做了一些身体和心理都力所能及的事情，从简单到习惯，循序渐进。 不做指导，但可做参考。