《掌控》这本书让我学会用正念去面对自己的欲望，从开始识别到接受，再到观摩再到感情分离。对于我来说，以前觉得吃零食这件小事完全是通过克制，抵抗去完成的，每一次达到目的，控制住了就会觉得很开心，一旦失控，吃完零食后会难过，埋怨自己，为什么做不到，心态崩溃。在《掌控之后》，因为我真正明白了那些零食的坏处…

时间是飞速的，不是匀速的。而所要管理的不是时间，而是我们自己。开启自己的心智，学会管理自己，与时间成为朋友。