没有太多新鲜内容。焦虑和惊恐来袭的时候本能会想逃避，这是人之常情，不要太责备自己。当下可以正式并分析造成焦虑的原因并写下来，长期的话还是运动交流看医生，避免采用短暂的麻痹手段（酗酒不停刷手机这种）。

觉得不错，就是结局有点刻意。有些事情没什么好原谅的。

虽然短小，但读后受益匪浅。读博前自我感觉是同龄人中心智比较成熟的，读博后性格里的各种问题纷纷暴露：情绪化、难以容忍不确定性、面对打击时的脆弱……读博不仅是一个学术上实现突破的过程，更是心智上走向成熟的过程。这本书讲解的各种有利和不利的品质特点，还有读博中可能出现的诸多心理问题，真是值得时常温习。