看这本书用了我两个月的时间，当然之前还一直拖着没看，有些问题和借口总能从自身找到原因。所有的技巧都必须结合自己慢慢实践，希望所有有拖延症的朋友都能立即行动起来，做自己必须做的事情，做自己想做而一直没做的事情，不要再延误自己的人生！

我感觉对戒烟的危害以及戒烟方法的介绍及戒烟时可能遇到的问题和心理状态描写的太简单了，我本来想让我爸读的，我自己不抽烟，但是感觉可能不够说服力，给他的帮助也太少。