东亚女性专属鬼故事。可怕的不是故事，是故事里那些熟悉的感觉被赋予了恐怖的画面

要吃好，睡好，做冥想才能有注意力。 注意力缺失是个体很难解决的问题，是一个社会问题

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多巴胺只是捕猎之乐，无法带来满足。 成瘾不是无法控制自己，是强迫性的行为。 成瘾者是学习了一种不好的强迫行为。这个学习过程也可以用在学习有益于身心健康是强迫行为上

一些基本的谈判技巧。 标注对方情绪 让对方先说不（使用前要再研究一下） 用how的问题来探索 关注对方透露的信息 适时地使用自己的情绪 注意时间限制，资源限制等杠杆，同时不透露自己的信息