都是简单的道理，穿插了大量作者自己的兴趣。但我对我个人而言还挺受启发的，简单易懂，正能量，又不会给人太大压力。 全书重点我整理了一下： 优秀的人重视“时间的价值”，更注重8小时以外的时间价值 有能力的、收入高的人，不会把八小时以外变成机能完全处于停止状态的“停机时间”。他们也不会选择稀里糊涂地任时间溜走，八小时以外只是一味地放松。 1、下班后的心态 ● 既然压力无法消除，不如思考如何巧妙应对。 ● 敢于为娱乐活动施加压力，把它变成一种训练。 ● 对娱乐都认真不起来的人，在工作上自然也认真不起来。 ● 对娱乐活动都不轻易放弃的人，在工作中也能战胜逆境。 ● 把度过充实的休息日放在第一位，工作也能做到合理安排、专心致志。 ● 休息日开始于周五的晚上，要做好计划，不白白浪费的最大秘诀是“早起” 2、娱乐中的心态 ● 每个人的思维方式，在娱乐和工作中都是相同的，在特定情况下必然会表现出来。 ● 人越思考越紧张，娱乐活动也可以停下来锻炼思考能力。——引申出，在困难面前训练思维 ● 勇于承担责任的人和总是把错误推到别人身上的人，成长速度会截然不同。——有能力的人学会自我追责 ● 聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导 ● 在紧张和放松的良性循环中，可以随时实现最好发挥。 ● 阅读可以提高能力，开阔视野。要注意时刻与自己对照。 3、利用业余时间管理自己的情绪 ● 会玩的人，时间价值更高。要有计划性和自我管理能力，细心筹划，努力为爱好挤出时间。 ● 普通工作当中也要意识到“静”与“动”。越是进展不顺越不能乱了心。 ● 提不起劲的工作更应该早做准备。 ● 传统艺术中同样蕴含着对工作有益的沟通艺术。 4、利用业余时间管理自己的身体 ● 职业生涯的总收入由你的健康决定。 ● 越忙越要在吃的方面讲究，有意识地选择对身体有益的食物。 ● 睡前进食，不仅会导致肥胖，还会影响第二天的状态。 ● 睡得越好的人，收入越高。每天保证充足的睡眠，用好枕头改善睡眠质量。 ● 肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果。 ● 思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势。 5、利用业余时间去旅行 ● 未知场所、未知体验，可以丰富自身的阅历。 ● 在旅行时，要意识到，对自己而言的非日常，其实正是当地的日常。 ● 在旅行目的地，激发好奇心，磨砺工作中的悟性。 ● 旅行前做充分调查工作，放弃热门地方。 ● 旅行时的突发事件，是考验随机应变能力的绝佳机会。 ● 无法长途旅行则为日常生活带来一点变化，选择不同于平时的上下班路线，提前一站下车，寻找刺激。 ● 归家可以帮助自己回顾原点，制定新目标。 6、重视个人外在形象 ● 职场人员留给人的印象由服装决定。 ● 疏于打理自己道具的人，工作态度也一定简慢。 ● 私下里的穿着也需要保持一份紧张感，这有利于自律和自我成长。——引申出，保持“半公共意识” ● 衣着也是个人品牌的一部分。选择衣服的原则，代表着一个人的个性，是人与人之间差异的重要成因。