把工作做得更好的诀窍在于提高效率，而不是延长工作时间。按时下班，既可以激发高度专注力，使我们在规定的时间内高效完成任务，也可以为我们赢得更多的自由时间。 对于自由时间的合理安排极为重要。首先要有意识的思考自由时间如何利用，如果没有提前思考，自由时间很可能在我们什么都还没有做的时候就轻易流逝，结果是白白浪费了省下来的时间。 自由时间要合理利用到除工作以外的事情上去。一类是投入到学习中，投资于自己的主要专长和提升自己其他方面的能力。主要专长一般指可以帮助我们立即提高工作效率的能力，应为较短期投资，有更高的优先级。因为这种能力的提升可以把更多的时间从工作中解放出来，这些自由时间又可以被应用于对自己的较长期规划和其他方面能力的提升。 另外一类自由时间的利用，当然就是娱乐。此处应注意将主动型娱乐和放松型娱乐相结合。因为前者可以帮助我们进一步锻炼专注力，甚至培养出一两项真正感兴趣并精通的业余爱好，后者则可以使我们的专注力阶段性归零，从而保持张弛有度的良好状态，同时也有助于我们家庭、朋友关系的健康发展。