工作中减肥加上书中营养食谱是带给我对于食物以及饮食角度的新理解，出于食谱的是绿色食品，健康食品，剔除部分早就不被认可的食品，按照食谱中的各种食品，精心选择每天不同的饮食，每天出于一种热爱的生活态度，把饮食和健康重新合成一种新的生活态度，不去考虑重点是多少，次要的个人喜欢也会被慢慢改变。 书中系统的结合科学分析每天应该如何，每个月应该拥有什么样的营养成分，每个季度会达到一种健康向上的身体指标，未被重视的微量元素纷纷总总叙述出了各个主要的作用，对于身体，心理，季节，个人体现出微小改变，巧里识时。