“我要做，我不要，我想要”看见这样的标题，多半都可以立刻猜想到今天读的这本书籍是有关意志力科学的内容。大多数人应该都有同感，常常会埋怨自己意志力薄弱，因为不能坚持锻炼，因为周末的时间一晃眼就都花在了刷手机上，因为不能抵挡住甜食、奶茶的诱惑，内心充满愧疚。而自诩意志坚定的朋友，也不免会觉得掌控生活是件令人精疲力尽的事情，在看见周围人懒散生活的时候不禁自问：生活真的需要如此艰难吗？ 读完整本《自控力》，蓦然开朗，原来自控力的关键是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变自己。自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 自控力秘诀，是集中注意力。当注意力即将分散的时候，或者即将向诱惑投降的时候，需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。