失眠看完的这本书 焦虑，工作，生活，自我的期待 看完，才突然明白，许多人的一生，就是平凡而普通的。大多数人，职业发展的变化，也并非个人工作的不努力，生活中的麻烦，很可能是有了过多的期待；而人际关系的处理，更像是人性的博弈，利他和换位，不可或缺。 不要尝试改变别人，心存善意，对小事心存感激，降低期待，适当的与人保持距离，改变自身的某些习惯，真的去适应。要知道，内耗源于自己，真正该做的是“减欲降准”，达不到理想的高度，就降低起初的门槛，重新设定可达成的衡量基准线，超过你就很棒～～