精致生活手册
- 硬派健身十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。 十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。 十年后,此时、此地,我愿《硬派健身》,成为你的第一本健身书。 斌卡,健身导师,硬派健身创始人。 2014年2月27日,斌卡在硬派健身微信订阅号里发表第一篇文章。 2014年3月27日,仅一个月,硬派健身微信订阅号关注者就突破30,000人。 2014年6月4日,《硬派健身•减肥篇:知乎斌卡自选集》在各大电子商务平台上架。 2014年9月,《硬派健身•减肥篇:知乎斌卡自选集》拿下亚马逊电子书季度销售榜冠军,并且至今仍在分类榜单排名第一。 2014年10月,斌卡获得雷军旗下顺为资本的天使投资,开始做自己真正关心的事情。 2015年5月,“硬派健身”平台在微信、知乎的粉丝突破1,000,000。

- 怦然心动的人生整理魔法·实践解惑篇真正的人生,从整理之后开始! 1000万册畅销书帮你终结“整理不完”的噩梦! 《怦然心动的人生整理魔法·实践解惑篇》是一本帮助人们终结永远也整理不完魔咒的生活美学书。什么是“怦然心动的感觉”?“不心动又必需的东西”的真正用处是什么?“看似无用的心动物品”呢?衣服应该怎么叠,厨房应该怎么整理?有图就好了。整理中为家人的东西感到焦虑时,该怎么办?整理中感觉“看不到终点,受到挫败”怎么办?如果你有这些疑问,近藤麻理惠会在本书中为你逐一解答。如果前一本是为了打破以往的整理误区,树立正确的整理心态,提倡先“丢弃”这个动作,那么这一本则侧重如何在丢弃“不令人怦然心动”的物品后,创造理想的居家空间,过上怦然心动的生活。书中除了新增多幅插图详解叠衣服、收拾物品,还专门用一章重点解读厨房空间的整理,并且给出了在整理过程中如何与家人及其物品愉快相处的建议。 近藤麻理惠:5岁开始阅读家居杂志ESSE和Orange Page,初中开始阅读整理类书籍,经过苦心钻研和无数调整之后,她才惊觉,“心动”才是决定物品弃留的正确标准,于是,她抛开让人越做越沮丧的收纳技巧,自创“麻理惠整理魔法”。19岁开始担任整理顾问,曾经因整理过度而扭伤脖子就医,即便如此,痊愈之后她想到的第一件事就是“终于能继续指导客户整理,真是太幸福了……”她的第一本书《怦然心动的人生整理魔法》出版后,在日本引发了整理风潮,销量迅速突破百万册,2014年在美国出版后,更是引起轰动,踞《纽约时报》畅销书榜144周,帮助了众多囤积过多的美国家庭。她也被《时代》周刊评为“影响世界的100人”之一。她的整理系列书迄今销量已突破1000万册。

- 游戏改变世界(经典版)游戏,前所未有的占据和改变了我们的生活,那么,它将如何击中人类幸福的核心,提供现实世界中匮乏的奖励、挑战和宏伟的意义?《游戏改变世界》作者、TED新锐演讲者简·麦戈尼格尔为我们揭开真相,游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷,如果我们肯真心尝试驾驭游戏的力量,那么,重塑人类积极的未来,让“现实变得更美好”,就不再只是一句空话,而是真的有可能发生。 简·麦戈尼格尔(Jane McGonigal),著名未来学家,未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监,美国著名交互式娱乐服务公司42 Entertainment首席设计师,全球产值达604亿美元的视频游戏行业大使。TED大会新锐演讲者,受关注度超过比尔·盖茨,位居第16位; “纽约客大会”(New Yorker Conference)特邀演讲人,游戏开发者大会主讲人。

- 做二休五刚毕业的年轻人,每天工作十二小时以上,星期六和假日也要去上班,星期日则哪里都不去只在家里睡死,换来的是每月收入超过半数上交给房东。这样的苦日子,被老板和周围的人鼓吹为取得“自由”的正常过程。他们口中的“自由”哪怕能兑现,其实也轮不到你来分一杯羹。 没有钱就没有自由,还有比这更不自由的吗? 除了金钱以外,是不是还有其他路子可以助我们逃脱这种困境? 这本书探索了一种不用赚太多钱似乎也可以生活无虞的方法。 负担不起市中心的房子,没关系,可以租郊区的。 不能经常去饭店吃饭,没关系,可以自己动手做。 嫌理发又贵又烦人,没关系,自己给自己理发,不仅发型稳定,也不用忍受推销办卡买产品。 加班多到想辞职,退一步,换一份低强度的工作,砍掉不必要的欲望,清理掉消费社会的浮华和诱惑后,自己与世界、与他人、与自己的连结反而更真切、更坚实、更鲜活。 作者: 大原扁理,1985年出生于日本爱知县,目前在台北郊区隐居。高中毕业后茧居三年,因为思考应该继续上大学还是工作而错过了大学入学申请时间。曾独自出国旅游,短暂当过书店店员、商超员工、零件工厂员工。过上每天工作12小时、假日都得加班的日子后,突然领悟到有薪水、没品质的生活不是自己想要的,于是毅然决然遁入空门……哦不对,是过气大隐隐于市的做二休五人生,享受随心所欲的独处时光。目前迈入隐居的第八年。 译者: 吕丹芸,台湾辅仁大学日文系毕业,曾留学日本两年。现为兼职译者。译有《在寂寞中靠近》《只想好好结个婚》《过敏,先认识再根治》等。

- 怦然心动的人生整理魔法日本专业“整理师”的超人气整理精华,全球销量累积超850万册! 《怦然心动的人生整理魔法》是一本帮助人们重新找到幸福感的人生整理书,告诉你以心动感为标准决定物品弃留。事实上整理不只可以让你的居住环境变得清新宜人,更能让你的整个人生都焕然一新! 近藤麻理惠,这个5岁开始爱上收纳整理,15岁已读遍所有相关书籍,18岁开始担任整理顾问的女孩,用她全部的热情与无人能及的专业,独创以心动感为标准的整理法,告诉你如何通过整理你的环境,来整理你的过去、找到你的梦想、改变你的人生!真正彻底的整理会让人的精神焕然一新。 这是一本给万千读者带来人生改变的整理奇书,值得推荐给所有想让人生变得更轻盈和自信的人。 近藤麻理惠,5岁开始阅读家居杂志ESSE和Orange Page,初中开始阅读整理类书籍,经过苦心钻研和无数调整之后,她才惊觉,“心动”才是决定物品弃留的正确标准,于是,她抛开让人越做越沮丧的收纳技巧,自创“心动整理魔法”。18岁开始担任整理顾问,曾经因整理过度而扭伤脖子就医,即便如此,痊愈之后她想到的第一件事就是“终于能继续指导客户整理,真是太幸福了……” 《怦然心动的人生整理魔法》引发日本的整理风潮,2014年在美国更是引起轰动,蝉联《纽约时报》畅销榜99周,帮助了众多囤积过多的美国家庭。她也入选了《时代》周刊影响世界的100人。

- 法伯睡眠宝典孩子夜里总是很难入睡,半夜又总是醒来;孩子被夜惊、梦游、噩梦深深困扰;孩子上课时总是昏昏欲睡;孩子睡觉打呼噜、尿床,还莫名其妙地撞头……为人父母,还未尝够亲子之乐,就被孩子的睡眠问题折磨得精疲力竭! 别担心,在美国畅销近30年的《法伯睡眠宝典》漂洋过海,带来了最著名的法伯睡眠法,为头疼不已的父母们一一解除烦恼。身为哈佛医学院教授、美国波士顿儿童医院儿科睡眠疾病中心主任的理查德·法伯博士运用大量的临床实例,详细具体地阐述了如何判断并逐一解决孩子的睡眠问题。让孩子睡得安稳,让父母睡得安心。 理查德·法伯,博士。哈佛大学医学院神经内科副教授,美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。从事儿童睡眠障碍研究20余年,其著名的法伯睡眠法风靡全美,在教儿童如何自己入睡方面效果显著。

- 跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版)跑步,究竟是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈?我们需不需要跑步?到底为什么跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子? 这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里,你可以看到跑者的坚韧;在这里,你可以感受到跑者的胸怀;在这里,你可以聆听伟大思想家和运动者的精神;在这里,你可以与身体的“思维”对话。通过这本书,你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。 希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲,展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行,希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且,希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教,而是他将你引领入他自己的“跑步人生”,并且为你解释体验你自己唯一的身体和思想的关键意义。 乔治·希恩,医学界的知名跑者,美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家,45岁那年重新穿上跑鞋,开始了自己的跑步生涯。1964年,与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛,之后又完成了20次波士顿马拉松赛;1969年,以4分47秒跑完1英里,创造了50岁年龄组的世界纪录;1972年,开始在《跑者世界》撰写专栏,并成为最受欢迎的专栏作家。体育界最重要的哲学家,被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》,连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜,并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 于嘉,中央电视台体育评论员。跑者,公益跑团“嘉友跑”创始人。

- 随园食单《随园食单》,活得要任性,吃得要讲究。乾隆才子袁枚平生九大爱好,第一是“吃饭”,读书排最后。“豆腐煮得好,远胜燕窝;海菜若烧得不好,不如竹笋。”饮食,是大雅学问。 《随园食单》,将饮食上升为大雅学问,写吃货严苛的要求: 一碗粥,必水米融洽,柔腻如一。曾在某观察家用餐,诸菜尚可,饭粥却粗粝,我勉强咽下,回去就生了一场大病! 一盘菜,若用肉,不要超出8两,若用鸡、鱼,最多不过6两。有人会问:不够吃怎么办?答案是:吃完再炒。 鲫鱼,要选扁身且带白色者,肉质鲜嫩松和,熟后一提,骨肉自然分离。圆身黑背的鲫鱼,肉质僵硬多刺,简直是鲫鱼中的“地痞鱼”。 猪有43种做法,而甲鱼只有6种;鸡分5个部分可吃,而鹿最佳者,只在尾上一道浆。做一餐饭有14个注意事项,而且绝对不能涮火锅…… 《随园食单》,乾隆才子、诗坛盟主袁枚四十年美食实践的产物。蔬饭之间,是闲情,是雅趣。 袁枚(1716-1798) 生于钱塘(今浙江杭州)。 字子才,号简斋。乾隆四年中进士,选翰林庶吉士,历任潥水、沐阳、江宁等县县令。然仕途不顺,无意吏禄。不惑之后,毅然辞官,于南京小仓山购隋氏废园,改名“随园”,吟咏其中,放情声色。一生好游山玩水,贪口腹之欲。 在文学创作上,主张直报“个人性情”,反对复古模拟风气。为乾嘉时期“性灵派”代表人物。 清代文人中,活得最潇洒,吃得最讲究。同时期文学家洪亮吉评价其:通天老狐,醉辄露尾。
