读懂儿童的心灵密码

在本书的开始，我想感谢遍布在缅因州及其他州的众多寄养家庭和养父母。在我努力去了解和帮助他们与他们的孩子时，他们曾经给予我挑战、教导和支持。我从他们那里学到很多东西，也常常受到他们的启发。 我还要感谢很多人，包括治疗师、个案工作者和不同领域的专业人员，感谢他们的合作与创意。他们奉献自己，找寻方法协助没有依恋感的孩子全身心地融入他们所在的家庭及小区中。我要感谢两个心理学家和英国双向发展心理治疗社区的成员黛博拉·佩奇和金·戈尔丁，他们审阅了第3版的手稿，并就这一版本和过去的修订提供了宝贵的反馈意见，还包括秘鲁州立学院的马克·贝塞尔、密歇根州立大学的维多利亚·菲顿，圣路易斯大学的凯蒂·海登·罗茨，加州拉文大学的芭芭拉·尼科尔。直到现在，我们对孩子所呈现的种种问题，以及如何提供他们所需的帮助，尚无足够的专业了解。为这些孩子工作的专业人员，要面对他们的责任，必须以谦卑的心去奉献、关怀和创造，才能有不一样的结果。我知道有很多人正为此努力。在工作上，我们需要彼此支持，并意识到有许多人正在找寻各种有效的方法。 丹尼尔·A.休斯（Dan A.Hughs），是一名心理学家，是处理有关受创伤孩子以及年轻人与家庭之间问题的专家。他开发了“二价发展式心理疗法”（Dyadic Developmental Psychotherapy），这种疗法是PACE育儿理念的关键特征，研发了依恋关注家庭疗法。他是美国宾夕法尼亚州二价发展式心理疗法机构总裁。著有《建立依恋联系，第二版》（Building the Bonds of Attachment，2nd edition）等。

本书新版的发布是非常令人兴奋的，但写这篇前言时，我们的心情非常复杂，因为大卫在准备本书手稿的过程中去世了。虽然这是一段悲伤的时光，但当我们想到大卫在心理咨询领域的惊人贡献，以及这种贡献可以通过我们的书被铭记时，我们尤感欣慰。他通过与来访者的工作，以及培训和写作分享咨询经验，感动了许多人。我们特别希望这一版能成为对大卫一生有意义的工作的献礼。 凯瑟琳·格尔德（Kathryn Geldard），澳大利亚阳光海岸大学（USC）艺术与商业学院心理咨询专业兼职高级讲师，教授心理咨询课程和发展心理学硕士研究生课程。她拥有丰富的指导和培训咨询师的经验。 大卫·格尔德（David Geldard），享誉国际的心理学家和培训师，因其在儿童和家庭咨询方面的工作而闻名。 丽贝卡·伊芙（Rebecca Yin Foo），教育和发展心理学家，专门从事儿童和家庭治疗工作。

小麦对人的特定影响，目前有记录的有：刺激食欲，使大脑暴露在有活性的外啡肽（与体内分泌的内啡肽不同）下，夸张的血糖波动让人在贪婪的食欲与饱足之间循环，糖化过程引发疾病和衰老，炎症和酸碱变化侵蚀软骨、损害骨骼，引发混乱的免疫反应。大量的疾病是由摄入小麦引起的，比如乳糜泻（由于接触小麦中的麸质引起的灾难性的肠道疾病）和一系列神经类疾病、糖尿病、心脏病、关节炎、皮疹以及妄想型精神分裂症。如果被称为小麦的这种东西有如此大的问题，那么剔除它应该会产生巨大的、意想不到的好处。是的，事实就是这样。作为一名心脏病医生，我见过、治疗过上千名面临心脏病、糖尿病和各种与肥胖有关的风险的患者，我亲眼见到，当患者从饮食中除去小麦之后，他们那隆起的、压过腰带的大肚子消失了，他们在头几个月内往往会掉20磅、30磅或者50磅的体重。除迅速、省力的减重外，通常还伴随着各种健康效果——在上千次地见证这种奇迹之后，直到今天我仍然觉得不可思议。 威廉·戴维斯（WILLIAM DAVIS）医学博士，心脏病医生，《纽约时报》畅销书作家。曾登上《奥兹医生秀》（The Dr. Oz Show）、《今晨》（This Morning）等美国的全国性电视节目分享了“无小麦生活”的益处。数百万人访问过他的博客wheatbellyblog.com。

吃脂肪，让你更瘦、更健康。风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。众多国内外明星追捧，无数医生和营养师支持，两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。在营养健康的最前沿，助你得到最前排的座位。 减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法，而且有助于改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家，他们邀请了22位医生和营养师，一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单语言。 本书提供了生酮饮食的所有信息：什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法，包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。读完本书，你会质疑自己曾认为正确的营养学观念，并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食，还是已经在实践生酮饮食，只要你关心自己的健康，都能够从本书中受益。 吉米·摩尔（Jimmy Moore），低碳水饮食专家及传播者。依靠生酮饮食，摩尔成功减掉了惊人的180磅，并摆脱了高血脂、高血压以及呼吸问题的处方药，因此被众多媒体广泛报道。他创立并运作着每月访问量接近20万人的低碳水饮食博客 Livin’ La Vida Low-Carb，以及超人气的iTunes 低碳水饮食播客The Livin’La Vida Low-Carb Show。他与韦斯特曼博士共同撰写了畅销书《胆固醇入门全书》（Cholesterol Clarity）。吉米采访过900多位健康专家，一生致力于帮助人们获取最好的信息，让他们可以对健康做出正确选择。 埃里克·韦斯特曼（Eric Westman），医学博士，美国减肥医生协会主席，美国肥胖协会和内科协会会员，杜克保健医学诊所主任。他致力于帮助人们通过改变生活方式来治疗肥胖症、糖尿病以及烟瘾。韦斯特曼博士是畅销书《胆固醇入门全书》和《新阿特金斯饮食，给新的你》（The New Atkins for a New You）的共同作者，《肥胖：评估和治疗必备书》（Obesity：Evaluation and Treatment Essentials）的共同编辑。 译者：陈晓芮，笔名“师姐”，“超级零”断糖食品品牌首席产品官，公众号“ZERO实验室”创始人。中国最早一批致力于低碳水饮食科普的作者，作品影响了几十万中国人的饮食观念。2018年被评选为福布斯中国30位30岁以下的精英。 毕业于武汉大学生命科学院，后获取美国犹他大学营养学硕士、医疗信息硕士。曾在重要SCI国际学术期刊上发表多篇论文，参与过数十项临床营养学研究。

让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。 为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？ 追根究底，我们欲求的到底是什么呢？ 我们为什么欲求它呢？ 到底是谁在欲求？ 谁拥有你的大脑？ 谁在负责？ 结果是谁在受苦？ 谁有望拨乱反正？ 投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是最佳时机。 我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大打折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。 愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步接近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。 贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED（2016年浏览量排名第4）、TEDMED、TEDx、《时代》杂志（2013年的100个新发现）、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。

本书的第一部分“掌控情绪”展示了心理学家在洞察情绪、调适情绪和如何获取幸福快乐方面的全新洞见。在这里，你将读到佛学与进化心理学的交相辉映，读到斯多葛哲学与分形数学在情绪调节中发挥的意外功效，读到自尊教育与自强教育这两种理念的针锋相对。本书的第二部分“优化思维”汇集了一系列关于学习、思维与决策领域的新知与思考。在这里，你将读到如何通过思维切换法增加思考的弹性，读到理性思考的能力如何被守护或被伤害，读到游戏和睡眠如何改善学习能力，读到培养创新思维的公式。在本书的第三部分“明智行动”中，我们将了解关于改善意志力与社交行为表现的一系列科学新知。在这里，你将读到提升社交表现的战术与战略，读到说服专家与体验设计师的心法，读到改善自制力的外紧内松原则和舍近求远原则。 魏知超，王晓微编著

瑞士著名心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格对现代心理学甚至东西方思想都产生了巨大的影响，他所开创的分析心理学已经成为一个重要的心理学流派。荣格与弗洛伊德共同开创了现代心理咨询与治疗的范式，共同建立了国际精神分析协会，由荣格担任主席；设立第一份国际精神分析杂志，由荣格担任主编；荣格所工作的医院也成为世界上第一代精神分析师实习的地方，他所提出的分析师必须接受分析和督导才能进行分析实践，以及面对面分析的设置等观点，依然影响着今天的临床心理学。 当荣格还在誊抄和绘制《红书》的时候，他在1925年用英语展开了一系列的讲座。荣格在这部讲座集中对自己的思想和理论的来源进行了系统的介绍，并阐述了他的博士论文内容以及他的表妹的故事，同时他还指出了自己和弗洛伊德之间的差异。通过引用《红书》中的内容，他将自己的思想和理论发展与个人的经历结合在一起，完整地呈现出分析心理学的起点和基础。而这些讲座是在他创作《红书》的后期进行的，此前荣格没有公开讲过这些内容，之后荣格也没有再如此系统地谈过。书中还包含大量荣格与自己早期的学生进行的互动，通过解答第一代分析师在讲座中的提问，荣格将自己的思想起源公开地进行了一次系统的梳理。 本书曾在1989年出版，但没有得到广泛的理解。2009年《红书》的出版使这部作品有了新的意义，资深荣格学者索努·沙姆达萨尼认为本书在荣格所有作品中有特殊的重要地位，于2012年将本书重新修订并编辑出版。本书可以被视为《红书》的姊妹篇，对于理解分析心理学提供了重要的入门辅助材料和理论研究资料，独一无二，非常珍贵。 （瑞士）C.G.荣格（C.G.Jung）瑞士著名心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格对现代心理学甚至东西方思想都产生了巨大的影响，他所开创的分析心理学已经成为一个重要的心理学流派。 索努·沙姆达萨尼（Sonu Shamdasani）资深荣格学者，致力于荣格及其理论研究，推动荣格所有著作的编辑出版，现就职于伦敦大学学院（UCL）人文艺术学院，任副院长、健康人文中心联合主任，被誉为“除荣格之外最了解荣格的人”。 威廉·麦圭尔（William McGuire）曾任普林斯顿出版社编辑，编有《荣格作品集》《弗洛伊德与荣格通信集》，以及荣格的部分讲座集。