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对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下 内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。 本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。 小野 旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到张弛有度的生活方式。她坚信人的松弛感不仅仅是内在的从容，更来自练就自己的实力，提倡以积极而主动的态度去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。 已出版畅销书《自律力》《极简力》《单身力》《生活需要高级感》。

“做自己”谁都会说，这本书告诉你怎么去“做”，日本“躺平”创业之神、日本最大的互联网论坛创始人、弹幕视频网站之父分享给年轻一代“不卷，少内耗”的人生！ 西村博之（にしむら ひろゆき，1976年11月16日－）是日本网络论坛“2ch”的创立者与前管理者、现任4chan管理员、互联网企业家、自助类书籍作家和电视媒体人。神奈川县相模原市出身。通称“Hiroyuki”（ひろゆき）。曾任NICONICO动画服务供应商Niwango的董事之一。

西南联大多元自由的学术、教学环境，为师生提供了成长和发挥的巨大空间；西南联大开创的中国通识教育系统，创造了教育神话，为中国教育现代化奠定了基础。 《西南联大逻辑通识课》是中国逻辑学开山宗师金岳霖教授与其得意门生殷海光教授二人教学与研究的结晶。金岳霖教授重点讲解逻辑作为认识和表述世界的准绳，有让生活免于混乱和盲目的重要价值，而殷海光教授则以创新对话体，使初学者免于枯燥和不得门径之苦，轻松掌握逻辑知识，并活用于生活，获得美好清醒的人生。 金岳霖（1895—1984），著名哲学家、逻辑学家。1920年获哥伦比亚大学政治学博士学位。曾在英、德、法等国留学和从事研究。1926年任清华大学教授，后创办哲学系，任哲学系教授、系主任。抗战时期，任西南联大哲学心理学系教授。1946年回北平，历任清华大学哲学系教授、系主任、文学院院长。1952年院系调整后任北京大学哲学系教授、系主任。1956年起，历任中国科学院哲学社会科学部学部委员，哲学所（后更名为中国社会科学院哲学所）研究员、副所长，中国逻辑学会会长等职。 金岳霖教授长期从事哲学、逻辑学教学和研究，学术造诣很深，是最早把西方现代逻辑系统介绍到中国来的逻辑学家之一。他把西方哲学和中国哲学相结合，建立了自己独特的哲学体系，培养了许多逻辑学和哲学学者。著有《逻辑》《论道》《知识论》等。 殷海光（1919—1969），原名殷福生。著名逻辑学家、哲学家，师从金岳霖先生。西南联大毕业后，进入清华大学哲学研究所，并曾在金陵大学（南京大学前身之一)任教。毕生致力于逻辑学的普及与倡导，被称为“系统阐述演绎逻辑的社会功能的开创者”，在二十世纪中国思想史上有重要地位。著有《中国文化的展望》《自由的伦理基础》《思想与方法》等。

“活在当下”是人生的一种态度，是一种全身心投入人生的生活方式，只有放下内心的负担，才有更多的力量去和未来较量，发现人生的更多可能。 本书是老舍的经典散文集，书中他写自己的生活，也写世情、风俗，忠诚地记录下一个时代的真实图景，他在平凡的小事中发现生活中的趣味与诗意，体悟百味人生，慢品烟火人间，用生命和见识的厚度，给当代年轻人以生活的启示。 老舍先生虽历经山河，但依然对生活充满热爱，用幽默抵挡眼前的困顿，带领读者去发现日常生活被忽略的美好。 老舍（1899—1966），原名舒庆春，字舍予，满族正红旗人，中国现代著名小说家、散文家、语言大师，被授予“人民艺术家”的称号。老舍在40多年的创作生涯中，思想上、艺术上不断取得重要进展和突破。他写作勤奋，孜孜不倦地涉猎文学创作的各个领域，是位多产作家，一生写作了1000多篇（部）作品。其代表作有长篇小说《四世同堂》、中篇小说《月牙儿》、话剧《茶馆》等。

你的心脏是否在“期盼”中噗嗵乱跳？你的胃是否因“紧张”而打结紧缩？你“恋爱”了吗？感到“恼怒”？你对本书“好奇”吗？演讲时“坐立难安”？因为“别离空虚”而心急难耐？或因“思乡感”的不自在而头晕目眩？ 本书介绍了“情绪文化”这个观念。掌握情绪不只从生物学或心理机制着手，更需捕捉那些镶嵌在我们所处时代地域中、具有鲜明文化脉络的感受。通过“情绪考古学”，挖掘出现今早已不存的情绪文化。 从神经心理学、考古文献、社会舆论、文艺作品和流行文化出发，搜集156种情绪词并加以描述和定义，溯源历史演化，展现每一种情绪本质及其独特的生命力。情绪文化充斥在你我所处的时代领域，具有鲜明的脉络，通过情绪考古，带你走进人类情感的世界。 人类是感情动物，打破理性的框架，用前所未有的视野看待感性的自我，你会发现那些情感表象下的思维和欲望，将是多么精彩，丰富又迷人。 蒂凡尼·瓦特·史密斯（Tiffany Watt Smith），目前是伦敦玛丽皇后大学情绪历史中心研究员，亦曾入选2014年BBC新世代思想家。在展开学术事业之前，她从事多年的剧场导演工作，包括在阿可拉剧院（Arcola Theatre）担任副导演，以及在皇家宫廷剧院（Royal Court Theatre）担任国际副导演。现居伦敦从事教学与研究。 译者：林金源，专职译者。热爱大自然中的虫鱼鸟兽，优游知识与心灵国度，把翻译当作认识世界的方式

不一定非得一贫如洗，才能领会这个故事 穷孩子的成长没有花哨技术。11岁的小女孩弗兰茜出生在纽约的穷人区布鲁克林，她每天最紧要的事情就是带着弟弟捡破烂，以赚取一些微薄的收入，帮助父母减轻家里的负担。即使条件艰苦，爸爸妈妈仍然坚持让孩子们接受教育，希望将来脱离底层。即使生活坎坷，弗兰茜一家却如天堂树般坚韧，始终保持尊严。无论多么贫穷，他们都生机勃勃。 贝蒂·史密斯自传式的《布鲁克林有棵树》，感动了千千万万的读者。许多人都把她当成是书中主角的化身，称她为亲爱的弗兰茜，更告诉她，感谢她让他们知道，无论如何，人都可以活得有尊严、活得灿烂，活得更加充实。 贝蒂·史密斯（Betty Smith，1896—1972），原名伊丽莎白·威娜，生于1896年，比小说中的女主角弗兰茜·诺兰早了五年。伊丽莎白的父亲是德国移民，她在布鲁克林的威廉斯堡长大，此地便是她在《布鲁克林有棵树》中巨细靡遗重现的世界。 贝蒂·史密斯并未正式完成学业，结婚后，待两个女儿上了小学，才得以继续完成她的正式教育。虽然没能完成高中学业，但因她自学不辍而被允许在大学修习新闻、戏剧、写作和文学。她的戏剧作品得到艾弗里·霍普金斯奖后，又到耶鲁大学戏剧学院学习三年。她发表第一部小说《布鲁克林有棵树》后，大受欢迎，获得了在纽约《时代》杂志执笔的机会。 译者：冯瑞贞，江苏大学外语学院英文系部主任，中国翻译家协会会员，翻译出版译著20余部。 审译：刘荣跃，中国著名翻译家。译著有《简·爱》《野性的呼唤》《四季随笔》《鲁宾逊漂流记》和《格列佛游记》等。曾获“四川文学奖”“天府翻译精英奖”。

国际著名情感问题专家莉尔·朗兹以坚实的科学研究为基础，以轻松愉快的方式，教授如何与理想伴侣开始一段美好爱情的爱情秘诀。本书为每一位渴望获得理想爱情的人提供了一份实用指南，科学精炼的恋爱心理剖析、屡试不爽的恋爱技巧与策略，关键时刻，助你一臂之力！ 本书告诉我们如何辨别并找到真正适合自己的王子或公主，并针对不同类型的理想伴侣如漂亮的、聪明的、富有的、诚信的等，给出不同的追求技巧。在学习怎样赢得一位更好的伴侣之前，最重要的是，你要有自信，从心理上认定你值得更好的。作者在着装打扮、居室环境、沟通技巧、外在性格等方面给出了许多提升自我的建议，让自己变得更好，自信地散发魅力，吸引优质伴侣。 莉尔·朗兹（Leil Lowndes），国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家。“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组，长期从事亲密关系的研究与咨询工作。她曾在数十家大学和学院授课，在数百个电视和广播节目中出任嘉宾，在美国各大城市举办讲座；她曾向世界500强企业的高管和员工传授人际沟通技巧，并帮助美国和平队、外国政府和大型企业举行沟通研讨会；她的作品受到《纽约时报》《芝加哥先锋报》《时代周刊》的推荐，也曾在《新女性》《今日心理》《阁楼》等知名杂志上连载。著有畅销书《如何让你爱的人爱上你》等。

作为新文化运动的中心和“五四”运动的策源地，爱国、进步、民主、科学的传统精神和勤奋、严谨、求实、创新的学风在这里生生不息、代代相传。北京大学的通识教育深刻地影响了中国的一代学者，为他们所创造的成就奠定了深厚的基础。 本书中收录了胡适、汤用彤、嵇文甫三位先生的经典讲义及著作，从先秦诸子到秦汉经学，从魏晋玄学到隋唐佛学，从宋明理学到清代思想，按历史顺序分为七个部分，站在大师的高度读哲学，为读者精选中国五千年哲学思想中的代表人物与思想观念，凝结中国哲学思想的精髓，通过哲学思想来展现各位先生新颖、前沿性十足的学术成果，对当今的中国教育有着积极借鉴意义。

★首部中国人自己书写的本民族建筑史 ★中国现代建筑学的奠基之作 ★国徽设计者、中国现代建筑之父梁思成代表作 ★梁思成文字、手绘稿，完美统一 ★极其珍贵的历史照，悉数保留 ★多个第一，无可取代的建筑经典 中国建筑之个性乃即我民族之性格。 1932年至1937年，梁思成及营造学社同仁调查了137个县市的古建筑1823座，详细测绘了206组，完成测绘图稿1898张……即便是在"七七事变"后艰难困苦的流徙岁月，他也从未放弃。梁先生基于调查写成的《中国建筑史》是首部由中国人自己书写的本民族建筑史，它既是一部迄今无法取代的中国建筑技术史，也是一部中华民族居住艺术与生活方式的变迁史。 梁思成，籍贯广东新会，中国建筑史学家、建筑师、城市规划师、教育家，中国科学院哲学社会科学学部委员，一生致力于保护中国古代建筑和文化遗产，被誉为中国近代建筑之父。

赚钱不是为了存钱，而是为了让自己活得更自由。赚钱需要智慧，花钱同样如此。作者通过专业的致富心理学见解来阐述“金钱—兴趣—工作—金钱”的“金钱螺旋”关系，围绕如何利用金钱螺旋创造更多财富，找到自己大兴趣点，把金钱投入在自己大兴趣点上，打磨自己的技能、经验，提升赚钱的能力。并通过7大原则和大5时机，让大家了解金钱需要流动起来，才能实现金钱与幸福之间的平衡关系。 另外，还详述了人与金钱关系的底层逻辑，认清自己与金钱的关系，善用“心流体验”启动“金钱螺旋”，建立起完善的金钱价值观，开始财富的正向螺旋。只有能智慧地花钱，花掉的钱才会自己流回来，最终让你花钱越多越有钱！ 大吾（DaiGo），擅长分析人的心理活动，也是心流体验实践者。活跃于企业研习、公开演讲、咨询服务等领域，担任基因解析企业的顾问，偶尔进行电视节目的演出。著作的累计发行量已超过300万册。 译者：林巍翰，本科毕业于清华大学。喜欢阅读、旅行和电影。2017年正式踏上日文翻译之路，主要从事日文的翻译、审核、校及译文讨论工作。

中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心，用心做饭能回神，好好吃饭能调神！ 吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。 通过美食课慢慢让大家回归到独立守神，回归到本我，找到自己发自内心最需要的东西，这叫以人为本，以人为贵。 徐文兵，徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。 1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。 1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践，倡导亲近自然、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。 2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》，2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》，2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》《黄帝内经的智慧》，2022年出版图书《中医的常识》，2023年出版图书《美食课》。

很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。 人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐…… （日）名取芳彦，日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。

作为新文化运动的中心和“五四”运动的策源地，爱国、进步、民主、科学的传统精神和勤奋、严谨、求实、创新的学风在这里生生不息、代代相传。北京大学的通识教育深刻地影响了中国的一代学者，为他们所创造的成就奠定了深厚的基础。 本书中收录了傅斯年、张荫麟、范文澜、陈寅恪、王桐龄、孟森六位先生的经典讲义及著作，从上古商周到秦汉一统，从六朝更迭到隋唐治世，从宋元变迁到明清鼎盛，按历史顺序分为六个部分，将先秦到清朝期间一些重要的历史事件，以多个维度探寻中国历史的发展，通过历史研究来展现大师们包容、高质量、重基础的通识教育，以及各位大师学者以通识教育为本、培养博雅之士的教育观点，对当今的中国教育有着积极借鉴意义。

露易丝·海是深刻的心灵实践勇者，曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验，一次次跌落谷底，又一次次浴火重生。她以亲身经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性，才能创造生命的奇迹，化身为爱的存在，拥有爱自己和爱他人的力量。 人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想，绝对不是无足轻重的，而是会决定每一天的体验和境遇。 本书集结了露易丝精彩作品中最发人深省、鼓舞人心的教导，是对她一生的致敬，通过366篇治愈经典，让读者在每一天都能运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。 露易丝·海，全球知名心灵出版社“海氏书屋”（Hay House）创办人、心灵导师、《纽约时报》畅销书作家，开启了自助书籍的阅读风潮，影响力遍及全球。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，也是新时代灵性领域的先驱人物。 露易丝以亲身经历，展示肯定语的力量是如何带来正向的转变，从而改变人生。代表作包括全球发行5000多万册的《生命的重建》，以及《心的重建》《启动心的力量》等30多部作品。

抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 池谷敏郎：日本名医、心血管疾病权威 1962年出生于日本东京都。东京医科大学医学院毕业后，进入东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心脏内科客座讲师、日本内科学会认证内科专科医师，以及日本循环器学会循环器官专科医师等头衔。 血管、血液、心脏等循环器官疾病权威，在电视节目和杂志、报纸、演讲等各个领域都可以见到他的身影，擅长以简单易懂的方式解说医学常识，深受好评。

信息曲解、认知差异、缺乏信任……无论在工作中还是生活中，每个人都会遇到人际沟通的困扰。我们与他人的每一次沟通，背后可能都在玩一场心理游戏。一个人习惯玩的心理游戏，将决定他的人生模式。 本书是人际沟通分析之父艾瑞克·伯恩的经典著作，这是一本揭露人心的启发之作，它彻底改变了我们对人际社交互动的理解。书中全面详解PAC人格结构理论，提出了100种心理游戏，讲透其中核心的36种心理游戏的底层逻辑，从亲子关系、两性关系和职场生活，洞察人际沟通中的各种游戏，帮助我们看清沟通背后被隐藏的真正需求，冲破社交陷阱和障碍，循序渐进地解决各种社交问题，进而能够跳出游戏、打破游戏，建立正向的人际沟通模式，使关系变得更亲密。 艾瑞克·伯恩 美国著名心理学家，人际沟通分析之父。早年学习精神分析，于20世纪50年代创立沟通分析治疗体系，它是一种研究人们的内在体验及人际行为的心理学理论，既简明易懂又深奥微妙。沟通分析已经被广泛应用于临床心理治疗、婚姻咨询、教育、组织发展等领域，且均有积极深远的影响。著有《人间游戏》《人生脚本》等作品。

《几何原本》成书于公元前300年左右，全书13卷，是古希腊数学家欧几里得的一部不朽之作。它既是一本数学著作，也是哲学巨著，标志着人类首次完成了对空间的认识。《几何原本》自问世之日起，在长达2000多年的时间里，历经多次翻译和修订，自1482年首个印刷本出版，至今已有1000多种不同版本。 欧几里得建立了定义和公理，并研究各种几何图形的性质，从而确立了一套从公理、定义出发，论证命题得到定理的几何学论证方法，并系统地总结了泰勒斯、毕达哥拉斯及智者学派等前代学者在实践和思考中获得的几何知识，集整个古希腊数学的成果与精神于一身。对人们理性推演能力的影响，即对人的科学思想产生了深刻且巨大的影响。 欧几里得（公元前330—前275年）古希腊人，被誉为“几何之父”，是古希腊最负盛名、最有影响力的数学家之一，最著名的著作《几何原本》奠定了欧洲数学的基础，被公认为是历史上最成功的教科书。

古人云，是药三分毒。根据《黄帝内经》的记载，古人在治疗方面主要以针刺、艾灸、导引、按跷为主。 本书根据传统中医病因学说，在《黄帝内经》理论指导的基础上，通过推、拿、按、摸四个手法对人体的经络、气血、肌肉、骨骼进行诊断、治疗和自我保健，增强人体的自愈能力。 按照人体的对应规律，在相应部位施以简单的手法即可解除或缓解大部分慢性病、常见病。 武国忠 知名中医师，师从当代知名中医大家、针灸大师胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又从师于意拳大师王玉芳精研意拳养生，是王玉芳先生的得意门生。结合自己多年临床实践经验，融中医养生、道家养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉，构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系，得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。

最诚实的黄大米，给你看她跌倒的狼狈， 也展现她奋起的强悍，这才是真实的人生 23篇又痛又暖的人生对策， 让你即使在低谷，也有勇气起飞，并且飞得更高更远。 黄大米 辅大公共事务室新闻中心执行长、yes123求职网编辑总监、非凡电视台採访中心副主任、东森及TVBS电视台记者。