随他们去

这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中，知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论，即停止将精力浪费在你无法控制的事情上，开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调，如果你对自己的处境感到困惑或沮丧，那么问题可能不在于你，而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧（Let Them）——就会给你自由，帮你从他人的评判中解脱，摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。 本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例，为你提供极具启发意义的思维方式和工具，引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。 梅尔·罗宾斯是享誉全球的心态、动力与行为改变专家，更是《纽约时报》畅销书作家。她的作品已被翻译成60多种语言，著作销量突破数百万册。她拥有7部亚马逊有声书榜首作品，相关视频播放量高达数十亿次，其影响力早已跨越国界，遍及全球。作为热门播客《梅尔·罗宾斯》的主持人，她每天为来自194个国家的听众赋能，传递力量。她创办的媒体公司“143工作室”，更是与星巴克、摩根大通、领英、头脑空间及Ulta美妆等知名品牌深度合作，为其创作引人深思、屡获殊荣的内容，策划变革性活动并开发原创培训项目。梅尔·罗宾斯以其化繁为简、将深刻理念转化为日常可行行动的卓越能力而闻名。而本书，正是她迄今为止最具力量、最发人深省的力作。

作为职业扑克赛世界冠军，安妮·杜克致力于将在牌桌上的获胜经验转化为指导做出高明决策的思维、方法、技巧、案例与工具。 人类天然就有对坚持的偏爱，诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼和理查德·塞勒的研究表明，当我们每天面对各种事情时，无论大小，都会过度坚持，却对提醒我们应该退出的信号视而不见。 本书旨在帮助读者更好地理解当涉及退出的情形时（退出什么、何时退出、为什么不愿意退出），是哪些因素阻碍了我们做出正确的选择，并深入探究了影响退出决策的五大认知陷阱：损失厌恶、沉没成本、承诺升级、禀赋效应与现状偏见、身份认同。同时，给出了成功“退出者”需要掌握的四种工具：期望值、“猴子与基座”心智模型、终止标准、退出教练。 在不确定性的迷雾中坚定前行，不仅需要对赌思维，更需要适时退出。无论是决定成败的商业策略，还是改变人生的个人选择，掌握适时退出、以退为进的思维、技巧和工具，都将助力我们做出高明决策，做对关键选择。 安妮·杜克（Annie Duke），认知心理学博士，职业扑克赛世界冠军，美国知名风险决策专家。 安妮·杜克曾获得哥伦比亚大学心理学和英语双学士学位、宾夕法尼亚大学认知心理学博士学位，读博士期间获得美国国家科学基金会的研究基金。偶然机会成为德州扑克界职业传奇女牌手，是一位同时获得世界扑克系列赛冠军和美国全国广播公司全国单挑扑克冠军赛冠军的女性选手。至2012年退役时，她赢得了一条世界扑克系列赛金手链，以及400多万美元的比赛奖金。 退役后，安妮·杜克结合自己在职业扑克赛中的实践决策技能，继续从事认知和决策心理学方向的研究，是在决策和风险领域广受欢迎的专业演讲家和决策战略家，进行过上千次演讲。她担任万豪国际、美国银行、花旗集团等世界500强企业的决策咨询顾问。她是非营利组织决策教育联盟（Alliance for Decision Education）的联合创始人，该组织旨在通过决策技能教育增强学生的能力，改善他们的生活。同时安妮·杜克还是“我如何做决策”（HowIDecide.org）网站联合创始人，“课外全明星”（After-School All-Stars）公益组织董事会成员，富兰克林研究所理事。2020年，她加入了“更新民主倡议”（Renew Democracy Initiative）的董事会。 此外，杜克还赢得过博弈类电视直播节目《剪刀石头布》锦标赛的冠军。

通过一系列有趣的练习、插图和故事，畅销书作者、认知心理学博士、职业扑克赛世界冠军安妮·杜克将帮助你克服自身的偏见，正视自己的弱点，成为更优秀、更自信的决策者。 当面临重大决策时，你会怎么做?如果像大多数人一样,你可能会做一张表，列出利弊清单，花费很多时间沉迷于无效的决策——陷入“分析瘫痪”，无休止地寻求他人的意见，试图找到一些可能增加确定性的额外信息，最后却是跟随直觉。 是否有一种更好的方法能帮助你做出高质量决策呢？这样你就可以清晰地思考，感到更加自信，更少地怀疑自己，最终变得更果断、更有效率。 做出好的决策并不一定是陷入无休止的猜测。相反，做出高质量决策是一种可以习得的技能。在本书中，安妮·杜克总结出一系列简单、实用的决策工具。在书中，你将学习到如下内容：识别并消除隐藏的偏见；从那些你寻求建议的人那里获得更高质量的反馈；更准确地识别运气对决策结果的影响；什么时候快决策，什么时候慢决策，什么时候提前决策；做出更有效地帮助你实现目标、践行价值观的决策。 通过互动练习和引人深思的思想实验，这本书将帮助你分析你在过去所做的选择，并指导你在未来做出更好的决策。无论你是挑选投资机会、评估一份工作，还是试图弄清楚你的浪漫生活，通过阅读此书，你都能够做出收益更多、后悔更少的高质量决策。 安妮·杜克，认知心理学博士，职业扑克赛世界冠军，美国知名风险决策专家。 安妮·杜克曾获得哥伦比亚大学心理学和英语双学士学位、宾夕法尼亚大学认知心理学博士学位，读博士期间获得美国国家科学基金会的研究基金。偶然机会成为德州扑克界职业传奇女牌手，是一位同时获得世界扑克系列赛冠军和美国全国广播公司全国单挑扑克冠军赛冠军的女性选手。至2012年退役时，她赢得了一条世界扑克系列赛金手链，以及400多万美元的比赛奖金。 退役后，安妮·杜克结合自己在职业扑克赛中的实践决策技能，继续从事认知和决策心理学方向的研究，是在决策和风险领域广受欢迎的专业演讲家和决策战略家，进行过上千次演讲。她担任万豪国际、美国银行、花旗集团等世界500强企业的决策咨询顾问。她是非营利组织决策教育联盟（Alliance for Decision Education）的联合创始人，该组织旨在通过决策技能教育增强学生的能力，改善他们的生活。同时安妮·杜克还是“我如何做决策”（HowIDecide.org）网站联合创始人，“课外全明星”（After-School All-Stars）公益组织董事会成员，富兰克林研究所理事。2020年，她加入了“更新民主倡议”（Renew Democracy Initiative）的董事会。 此外，杜克还赢得过博弈类电视直播节目《剪刀石头布》锦标赛的冠军。

总有些时刻面临关键决策。在这个充满不确定性的时代，我们在决策时时常面临信息不足、不理性和盲从的局面。一旦决策错误，就要用更长时间来为之买单。我们需要专业的决策课。本书作者安妮•杜克是认知心理学博士，同时也是传奇职业扑克手。获得过世界扑克系列赛大笔奖金的她明白：职业扑克手就是职业决策者。在信息不足时，扑克手需要在两分钟内做出20个决策，本质上像一场又一场的决策极致实验。杜克融合心理科学和扑克高手实战经验，总结出了对赌思维。她为许多世界500强高管提供决策咨询，帮助他们放弃对确定性不切实际的追求，更好地评估事实，优选决策方案。 《对赌：信息不足时如何做出高明决策》通过许多生动的案例，介绍了一套人人都可以采用的、强大（但易于操作）的方法。它让你了解决策背后是概率选择，真正关注决策质量而不以结果论成败；让你破除心理上的自利性偏差，让你在情绪不稳的情况下及时退出止损。培养了科学的认知习惯后，加上各种思维工具的有效运用，如同伴制的求真团体和心理时间旅行法等，最终建立你强大且完整的科学决策系统。 《对赌：信息不足时如何做出高明决策》将重塑你的科学决策系统，使你成为自信镇定的人生出牌者，最终在长期博弈中，成为胜者。 安妮•杜克（Annie Duke） 认知心理学博士，世界扑克系列赛（WSOP）冠军，美国知名风险决策专家。 安妮•杜克曾获得哥伦比亚大学心理学和英语双学士、宾夕法尼亚大学认知心理学博士学位，博士期间获得美国国家科学基金会的研究基金。后因偶然机会成为德州扑克界职业传奇女牌手，是唯独一位同时获得世界扑克系列赛冠军和美国全国广播公司（NBC）全国单挑扑克冠军赛冠军的女性选手。至2012年退役时，她赢得了一条世界扑克系列赛金手链，以及400多万美元的比赛奖金。 退役后，安妮•杜克结合自己在职业扑克赛中的实践决策技能，继续从事认知和决策心理学方向的研究，是在决策和风险领域广受欢迎的专业演讲家和决策战略家，进行过上千次演讲。她担任万豪国际、美国银行、花旗集团等世界500强企业的决策咨询顾问，同时还是“我如何做决策”（HowIDecide.org）网站联合创始人，“课外全明星”（After-School All-Stars）公益组织董事会成员，富兰克林研究所理事。 此外，杜克还赢得过博弈类电视直播节目《剪刀石头布》锦标赛冠军。

健康的「压力」，是「动力」的燃料，世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的7日实践手册—— 第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。 稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！ 艾丽莎·伊帕尔 ▪国际知名心理学家、加州大学旧金山分校精神病学和行为科学系教授兼副主任，美国国家医学院院士。 ▪2022年，她被评为高被引科研人员，跻身全球前0.1%的科研人员之列。 ▪她对压力如何影响健康进行了开创性的研究，如今专注于通过改变个人和环境来改善情绪健康、延缓衰老，包括研究如何在生存压力下过好每一天。

为何有些较脆弱，有些人则有正向的力量？ 继情商、心理弹性、成长型思维之后，又一颠覆性的概念与科学成果！ 结合心理学、神经科学和基因学的前沿理论，进行扎实的心理行为训练。 5周5个部分，让你重回沉着心境，夺回生活主导权，终身轻松生活。 福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的反应和认知？经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因即我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能，这影响到了我们的心理健康。例如，在恐惧之下，我们的身体会无法动弹、大脑一片空白。然而，人类为了生存下去，须时时保持心理和身体上的灵活性──这是一个演化上的悖论。而心理僵化也使我们常低估自的表现和成就，要打破这样的限制，就要提高内在的应对力。 开篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力的方法。 这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学入门书，本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念，这一概念与之前的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，这两者重点在于我们遭受创伤后反弹恢复能力，而“应对力”是让我们一直接受并保持万变情境中的灵活性，以至于在心理上都不需要进入低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破，可将此概念与情商、成长型思维、积极情绪等概念放在一起进行解读。 伊莲·福克斯（Elaine Fox）教授是牛津大学情绪与情感神经科学中心主席，心理应对力和幸福学方面的领先学者。她获得了欧洲研究理事会奖，并于2013-2019年，获得竞争激烈的欧洲研究理事会高级研究员奖。几年间，她获得数百万欧元奖金作前瞻性的心理学、神经科学和基因学的跨学科研究，利用分子遗传学、神经科学和心理学的前沿方法，将她的研究提升到新高度。近年受英国政府任命，她带领一项国家战略团队，专项研究如何提高英国心理健康研究的知名度、影响力和质量，并试图将“为何有些人较脆弱，有些人则有正向的力量”解释得更清晰。她的商业书《大脑的乐与悲：乐观和悲观的新科学》促使她建立了一家咨询公司，为体育、商业和军事领域的高层人士带来尖端科学和心理学的应用服务。 王保令，副教授，硕士生导师，美国加州圣巴巴拉大学访问学者。主要从事英语教学及课程建设、英汉翻译理论与实践研究。主持参与省部级、校级和横向项目二十多项。主编（参编）教辅图书八部，主编翻译教材一部。热爱翻译，喜欢园艺，涉猎心理学。主译（参译）作品五部，如《第一印象》《伍尔芙随笔全集III》《“友善用脑”加速学习新方法》等。

如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。 接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。 胡渐彪，专研思辨与表达的专业讲师与教练，将自己的热爱变成职业的“辩坛常青树”，实战经历丰富的跨行业者。深耕思辨三十载，为湖畔创研中心、青腾产业学堂、Can+参加学院等商学院提供授课与培训服务。他也是表达学堂的专职讲师与教练。 1999年和2001年代表马来亚大学，分别夺得了国际大专辩论赛亚军和冠军，并在2001年获国际大专辩论赛最佳辩手。《奇葩说》幕后教练、辩手；《我是演说家》鲁豫战队成员，并荣获第一季季军。曾担任索尼公司产品经理、珠海国际赛车场副总经理、米果文化CEO。

奥美前首席文案、知名广告创意人林桂枝写给年轻人的生活哲思书，7年创作精选，122篇灵气小文，记录她对生活和工作犀利的洞察、幽默的品鉴，以及那些灵感迸发的瞬间和日常生活的小确幸。 看透工作的本质，热爱日常的生活，不忙不慌，这是作者在书里分享的秘密。不忙不慌，这是一种能够重新连接内在自我的力量，也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。它提醒我们，无论生活如何喧嚣，我们要在具体的工作和生活中，修炼自己的内核，建立稳定的价值观，找回内心的平静和喜悦。 世界纷纷扰扰，走自己的路就好。 林桂枝，奥美前首席文案。知名广告创意人。以深厚的广告营销策划功力及过人的文案专业素养备受广告人推崇。历任奥美及多家4A广告公司创意主管，手下带出无数优秀创意人员，其中包括东东枪与李诞等。

每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己最真实的一面。 在这本心理治疗师的治疗笔记中，我们会看到五个来访者的故事，它们是： 一个灵感迸发的编剧，总是在写到重要剧情时分神摸鱼； 一个对心爱的孩子莫名发火的母亲，不知道如何控制自己的情绪； 一个经历惊恐障碍的准就业者，无法忍受别人有不一样的想法； 一个不想上班的网络漫画作家，紧张和压力之下便暴饮暴食； 一个事业有成的整形外科医师，因为和女朋友吵架开始失眠。 他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。 在一次次与医生对话的过程中，他们终于卸下心防，拨开迷雾，解开内心的谜团。从他们的故事里，我们能看到自己的投影，与自己展开对话，并与自己和解。 脑内探险队，由通过Podcast分享故事的精神科医生组成。 脑内探险队以“年轻精神科医师的真实精神科故事”为口号，一跃成为Podcast圈的新宠。 创立脑内探险队的金知勇、孙桢呟、吴东勳、尹熙宇、许圭亨五人，在延世大学医学院结识，并先后于塞布兰斯医院完成精神科学业。秉持着从脚本、主持、演出、编辑全都一手包办的精神，正式开辟了“脑内探险队”这个节目。推出不过一年，深受听众喜爱，2017年更在iTunes获得全年下载数量第六名的佳绩。 这些让人听了非常有代入感，忍不住惊呼“听起来就像我”“大家身边应该都有这种人”的故事，加之简单介绍精神科信息、提供诊断，以帮助听众解决问题的主持方式，让他们很快拥有一群忠实的追随者。这五位认识了十多年的老友，将透过这本书将他们最令人着迷的成果分享给更多人。

我们一直以来的工作方式已经行不通了，极度忙碌的状态只会将我们推向超负荷与倦怠。纽波特认为，一定有一种方法，可以帮助人们从无休止的忙碌中解脱出来。他将这种方法命名为“慢生产力”。本书重新审视了知识工作者的工作方法，发现历史上具有高创造力和影响力的哲学家、科学家、艺术家和作家都掌握着一种持久创作有价值作品的能力，而这种工作的智慧可能会彻底改变我们现行的工作方式。 本书分为两个部分。第一部分分析了我们当下的工作现状，提出了我们在摆脱工作负荷过重的过程中面临的三个关键问题，并解释了为什么“慢生产力”是自然而然的解决方案。第二部分提供了解决这些难题的有效建议和具体方法。从重新思考精力管理方式，到引入季节性变化，再到将绩效目标转向高质量结果，本书提供了一个摆脱倦怠与超负荷的新工作框架，帮助人们以一种可持续的方式追求有意义的工作成果。 卡尔·纽波特（Cal Newport），麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。著有《深度工作》《优秀到不能被忽视》《如何在大学里脱颖而出》《如何成为有效学习的高手》等作品，全球畅销数百万册，授权超过40种语言。

“没有什么能比休息更好地推动我们前进。”——伊丽莎白·巴雷特·勃朗宁 休息就像天空中的一朵轻柔云彩，在不经意间就悄悄地流逝。这个短暂时间像是歌剧的中场休息，像是足球赛中的中场休息，或像是每节课之间的下课休息。休息一下像是无关紧要的间隙，一个被规划好的日常生活中的空隙，好似一时兴起的心情，有时难以忍受。毕竟，重要的是发生在之前和之後的事情，不是吗？我们对休息本身如此缺乏关注和爱，是不值得的。事实上，它是一个真正的惊喜袋，一个充满了意义和内涵的宝库，赋予了我们的存在的生活意义。 安德烈娅·格尔克，1967年生于德国，是一位兼任电台主播的女性作家。现居柏林，以德语写作，她的文笔诙谐而犀利。 朱颜，1994年生，中国人民大学德语语言文学硕士，海德堡大学日耳曼文学博士，曾在德国慕尼黑翻译学院、哥廷根大学交换学习，主要从事德语现当代文学翻译和文史研究，译著有《21.0当代简史》等。

谁说我们人生需要整理术？ 谁说我们应该要不断努力变得更健康、更瘦、更有效率，且更乐观呢？ 没有什麽比一个以自我优化活出穿戴整齐、肤色均匀、神采奕奕的成功故事更无聊的了，你知道的就是杂志上常常读到的那种优化人生策略——衣柜要保持整齐，日子得像发条那样过得井然有序，甚至爱情生活也要快狠准有效率。 另一方面，我们也很向往古怪的人，就是那种会把自己埋在一堆乱七八糟的书本里，把整理指南抛在脑後，对於运动完全不熟悉，喜欢享受美食（但绝对不执行间歇性断食），沉迷午睡，爱四处游荡（但绝对不会把计步器放在身上），彻夜狂欢而无愧疚等等行为。这种近乎过时的生物，如今被称为「享乐主义者」，我们必须好好保留免於灭绝。 如果你厌倦了在这样的时代仍然把一切都做到最好，遵循一堆整理魔法术和断食法的话，那就不要错过这一本可以启发你活出享乐生活态度的书。 安德烈娅·格尔克，1967年生于德国，是一位兼任电台主播的女性作家。现居柏林，以德语写作，她的文笔诙谐而犀利。 燕环，1992年生于江苏，中国人民大学德语语言文学硕士，北京师范大学教育学博士，现任教于江苏师范大学。曾在德国和比利时交换学习，已出版译著6部。

一张妙趣横生的TO DO LIST，充满令人忍俊不禁的“好主意”，给永葆乐观的成熟读者抑或充满好奇的青年读者。这本书会直白滴告诉你，五十岁之后的人生令人充满期待。 在中年时期，当神奇的50岁正在逼近，你在镜子前无法立即认出自己时，生活的根本问题开始压迫你——你为了乐趣做些什么呢？ 长时间的狂欢饮酒之夜，过度的调情和派对——所有这些在过去几十年里让你感到振奋和分心的事物突然间变成了让人头疼而不是开心的来源，那么，你该如何度过余生呢？ 抛弃一切，用一个假名重新开始？重新接受刑侦或精神分析师的培训？搬到夏威夷去？不，这些都没有必要。 Andrea Gerk邀请我们探索生活中许多美好的小事物，只有当我们足够成熟才能欣赏它们：邀请所有的前任来吃晚餐，无休止地讨论自己的疾病，每天背诵一首诗，让年轻人向你解释世界，甚至为自己一生的工作颁发奖项。 安德烈娅·格尔克，1967年生于德国，是一位兼任电台主播的女性作家。现居柏林，以德语写作，她的文笔诙谐而犀利。 燕环，1992年生于江苏，中国人民大学德语语言文学硕士，北京师范大学教育学博士，现任教于江苏师范大学。曾在德国和比利时交换学习，已出版译著6部。

变通是一种创造性的、灵活的、不完美的，但是能解决问题的方法。 当时间紧迫、资源稀缺、存在高风险时，如何解决复杂和棘手问题？作者从黑客思维里总结提炼了四种变通方法—借东风、找漏洞、迂回战和次优解。 作者用三年时间走遍了九个国家，研究了非营利性机构、创新企业、好胜组织、特立独行者、企业家、学者、医生、原住民部落领袖等如何采用四种变通方法解决棘手和复杂问题，甚至是完成看似不可能完成的任务。例如，用可口可乐向非洲地区运送药品、在公海上帮助反堕胎国家的妇女堕胎、让印度不同种姓的人居住在一起、用废弃手机保护亚马孙雨林等。同时作者也详细介绍了如何培养变通心态、系统构建黑客思维，从而灵活应对工作和生活中的各种难题。 保罗·萨瓦吉特（Paulo Savaget），剑桥大学博士，牛津大学工程科学系和赛德商学院副教授。他拥有十多年的顾问和企业家经验，曾在巴西、德国、英国和日本等为一些大公司、非营利性组织、政府机构的创新、系统变更、可持续性和循环经济发展提供咨询服务，始终致力于为一个更加包容的世界寻找创新的解决方案。

每件事都存在第3选择，每个人都有第3选择的能力；要解决最棘手的问题，我们必须彻底改变思路；第3选择不是“听你的”或者“听我的”，而是寻找“我们共同的方法”。我们的面前总是充满看似无解的问题。于是我们失望、决定放弃，或勉强接受一些最终还是会让自己觉得很糟的妥协。面对任何问题，大家惯用的第1选择就是按照“我”的方式，第2选择就是按照“你”的方式来进行。冲突点往往就在于，到底是你的选项比较好，还是我的更好。因此，不论选择哪一方，都会有人觉得受伤或牺牲。史蒂芬·柯维指出，这时不妨考虑第3选择：超越你的或我的方式，设法找到更高明、更好的方法，让双方都能从冲突中找到一条出路，作者在书中称之为“第3选择”（The 3rd Alternative）。要解决最棘手的问题，我们必须彻底改变思路。生命不是网球赛，只能有一方赢球。当双方共赢、能够共同创造出一种新局面，才是解决问题的关键。在本书中柯维将“第3选择”进行了多领域的解读，无论是政治家、企业家、各级学校和医院组织的管理者、职场人士、所有步入婚姻的人以及青少年，都能从本书中获益。无论在职场、战场、会议室还是厨房，都同样适用。你可以将“第3选择”这一原则用于：做出工作中的关键决策。处理工作中与老板或同事之间的严重冲突。帮助客户解决难题。解决婚姻中“不可调和的分歧”。应对财务困境。解决工作中令人不满意的地方。处理可能对簿公堂的争端。处理与孩子学校之间的纠纷。处理与邻里或社区对某些问题的争议。解决家庭中的长期不和与交流问题。处理体重问题。应对不愿“试水”的孩子。40多年以来，柯维已经将本书中的基本原则教给过成千上万的人。如果你肯花心思真正理解这一原则，那么你的思维方式将被彻底颠覆。你会发现自己将以一种全新、高效的方式面对生命中最严峻的挑战。 史蒂芬·柯维（1932～2012），被美国《时代周刊》誉为“思想巨匠”，入选“影响美国历史进程的25位人物”。哈佛大学MBA，富兰克林柯维公司联合创始人，其作品被译为38种语言，全球销量超4000万册，其中《高效能人士的七个习惯》影响力巨大。

我们的工作和生活充满了选择，虽然每个人都喜欢做选择，但面对众多选择，我们经常不知所措，或者对自身选择导致的结果不满意。我们怎样才能提高自己的选择力，从而做对关键选择呢？ 在这本集认知科学、行为经济学及商业心理学于一体的书中，作者搭建了一套关于选择的理论体系，通过大量构思巧妙的科学实验探讨了什么是选择，信息偏见和选项偏见、个人主义和集体主义、对选项的不同描述、理智与情感的冲撞等如何影响我们做选择，以及如何通过运用联想、优化选项数量、四种经验法则、利弊分析公式等提高自己的选择力。 我们通过选择构建了自身的职业、身份、亲密关系和世界观。学习和了解选择，有助于我们发现真实的自我，实现个人成长，掌控机遇和命运。 希娜·艾扬格，选择与创意领域的前沿专家、心理经济学家、哥伦比亚商学院教授。曾与“竞争战略之父”迈克尔·波特等人一同被《金融时报》评为“全球50大管理思想家”。她因在“选择”这一主题上的突破性研究，获得美国国家科学基金会、美国国家心理健康研究所的资助，并获得美国青年科学家与工程师总统奖。 她是一名全盲视障人士，幼年不幸患上视网膜色素变性，到高中时基本失明。但她凭借毅力和努力，先后获得宾夕法尼亚大学沃顿商学院学士学位和斯坦福大学社会心理学博士学位。 她的TED演讲观看量累计750万人次。她撰写的文章刊载于各大平台，如《彭博商业周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》《城市实验室》《财经杂志》。她还为德勤、谷歌、彭博新闻社、暴雪娱乐、摩根大通等众多机构提供咨询服务。

作者邱天既有世界一流咨询公司的思维方式，又面临“中年妇女”“职场妈妈”的诸多焦虑，我们每个人大约都能说出这样的故事，相比那些人生的“巅峰时刻”错误、狼狈、愚蠢的努力更让我们清醒和自知：一方面，要对世界有清醒的认知，接近真相，把握规律；另一方面，要对自己有清醒的认知，想得明白，才能过得更好。通过了解自己、管理自己、健全心智、提升能力，在这个复杂世界的动荡与挑战中，找到适合自己的路径。 邱天，麦肯锡7年咨询顾问，互联网行业5年运营管理，沃顿商学院工商管理学硕士，北京大学经济学硕士。作为生活在北京的职场妈妈，她通过公众号“清醒贪心记”分享职场方法和情感生活体会。她认为，焦虑的来源在于“贪心”，想要更多，想要更快，想要捷径，而达成愿望的途径，在于保持“清醒”，在于“选择”，用方法论更好地认知世界、管理人生。

绝对理性一定可靠吗？如何在困境中做出正确判断？ 数据是怎么“欺骗”我们的?人工智能如何为我们所用？ 创新者为什么往往叛逆?怎样增强自身的洞察力？ “读心术”是怎么练成的?如何升级自己的思维模型？ 个人与组织如何使用认知手段实现高效决策？ 在充满不确定性的时代，做出正确的决策，对个人、组织乃至国家都至关重要。在这本书中，作者克莱因有力地驳斥了“人类是非理性决策者”的传统心理学观点。他强调，我们应该打破对理性与数据的崇拜，重视经验与直觉的力量。通过训练自身的认知能力，优化心理型，人类完全能够主动做出最优的选择。 全书以认知与决策为核心，从认知维度、思辨思维、专业知识、决策训练、洞察力等多个方面深入浅出地对个人和组织普遍面临的决策问题进行了阐述与分析，并提供了包括自然主义决策、影子对手训练、事前检讨法在内的数十种切实可行的思维模型与决策手段，旨在帮助读者在复杂多变的现实世界中灵活应对困境、掌控思维、增加洞见，做出更明智的决策。 加里·克莱茵（Gary Klein），美国著名认知心理学家，美国心理学会和美国人因工程学会成员，宏观认知有限责任公司的高级科学家，著有包括《如何做出正确决策》《洞察力的秘密》《直觉定律》在内的多部作品。 克莱因在1989年发起并引领的自然主义决策研究改变了认知心理学的格局，让研究焦点从传统实验室环境中对人类偏见和判断错误的关注，转向人们如何在现实世界中运用直觉和经验有效决策。他和他的研究团队长期保持着与政府机构和大型企业的紧密合作，致力于帮助更多组织与个人优化认知模型，提高决策效率。

人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧？为什么无法让自己多去健身房锻炼？为什么作业总是拖到截止时间？为什么每一顿饭都要吃垃圾食品？ 我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标，追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点，而是带上最前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者。 面对生活的难题，我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法，真正实现自己想要的行为改变。 如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变，例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄，那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数，设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸，把每天下午去咖啡店的钱省下来存入账户……你知道目标一定要具体、可量化，知道需要积极思考的力量，也知道要循序渐进，甚至还考虑加入互助小组。那么你也应该知道，此类话题的手机软件、书籍、视频数不胜数。然而，大家似乎还停留在原地，毫无改变。 沃顿商学院教授、行为科学家凯蒂·米尔科曼在本书中给出了解释。在其致力于研究人类行为转变的职业生涯中，米尔科曼发现我们应该首先识别改变的阻碍，尤其是源自人的天性的弱点，针对这些弱点，有的放矢调整策略，改变并不困难。她在书中探讨了影响行为转变发生的7大人性弱点：时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样，说明了如何通过克服弱点的策略实现蜕变。 我们都可以掌握行为改变的科学，小改变可以实现人生的大逆转。 凯蒂·米尔科曼（Katy Milkman），宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授，曾任判断与决策学会主席。在普林斯顿大学获得运筹学本科学位，在哈佛大学获得计算机科学博士学位。与众多组织进行合作或者为其提供咨询，以期推动积极的改变，包括谷歌公司、美国国防部、美国红十字会、“24小时健身”连锁、沃尔玛公司、晨星公司等。在学术领域多次获奖，经常为主流媒体撰稿，包括《华盛顿邮报》《纽约时报》《经济学人》《今日美国》《科学美国人》等。

博恩•崔西又一力作，“十种时间识别法”为你带来耳目一新的时间管理方案！ 这本将改变我们生活的书出自畅销书《让问题到你为止》（Full Engagement）的作者之手，本书提供了一个独特的程序，用于确定我们应该做什么，什么时候去做，并管理我们生活中的许多细节。 我们可能会感到困惑，无法将某些项目从任务清单中移除，只因一个简单的原因：时机不对。在《掌控生活，从掌控时间开始》这本书中，国际演讲专家、生产力研究专家、畅销书作家博恩•崔西向我们解释了为什么在正确的时间处理正确的项目是至关重要的。其实在我们生活中非常重要的，就是以合理的方式来利用时间，这样我们才能更快、更容易地取得更多成就，这些成就有时甚至会大大超出我们的预期。 基于生产力领域的前沿研究，以及作者及其客户的个人经验，博恩•崔西的方法不仅明确了我们在日常工作和生活中可能遇到的十种不同类型的时间，还为我们提供了针对每一种时间的独特处理方法，而这些方法将有助于激发我们的出色表现。 本书向我们提供了可以利用的简单步骤，使我们清楚在处理一件特殊的任务时，什么时候可以做到高效达成，什么时候应该进行任务清单中的下一个事项，从而勾勒出一个可以改变我们生活的优化生产效率的框架！ 博恩•崔西（Brian Tracy）是销售培训界的知名专家，全球500强企业一致推崇的绩效思想家，CSP&CPAE（美国国家演讲人协会与演讲名人堂）最高荣誉获得者，博恩•崔西国际教育集团董事局主席兼CEO。他亲自培训过500多万名销售人士，每年约有25万人参加他的培训课程，其课程在美国连续25年保持着惊人的销售纪录。沃伦•巴菲特、比尔•盖茨、杰克•韦尔奇、迈克尔•戴尔等人都曾聆听过他的讲座。他在全球80个国家成功举办过5000多场专题演讲和研习会，为1000多家公司提供过咨询服务，其中包括IBM、福特、惠普、联邦快递等众多世界500强企业，有超过2／3的世界500强企业正在运用他的销售系统和策略。他还是位畅销书作家，迄今为止，他出版了40多种图书、300多种相关的录音带和录像带，多部作品被翻译成20多种语言，远播世界35个国家和地区。