¥105.60(等于套装内单本的总售价)

套装书简介

《精准瑜伽解剖书1:流瑜伽及站姿体式》

★作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.K.S. Iyengar),为Banhda Yoga创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

★解剖学、生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。

★循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢。流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。

《精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式》

★作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.K.S. Iyengar),为Banhda Yoga创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

★解剖学、 生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。

★开胯前弯,打开髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健!经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。

套装书目(2)