上海弄堂里的三位女性因命运交织在社区公益项目"萤火计划"中相遇:年轻的服装设计师林知夏背负原生家庭伤痛,在职场遭遇性别歧视;单亲母亲程雪柔为女儿隐忍十年后重返职场,却面临年龄歧视与情感困境;退休校长周静澜发现丈夫隐秘的初恋往事,决心找回被岁月湮没的自我价值。