超越羞耻感

听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间。

羞耻感是坏的、羞耻感是我们的敌人、羞耻感是自尊的对立面、自尊只与自己有关。

困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。

作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。

作者：

约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo），加州大学心理学博士，作家，经验丰富的临床心理治疗师，国际精神分析协会常务理事。他在心理治疗方面有着30多年的实践经验，持有婚姻家庭治疗师和临床心理治疗师资格证。

他是《今日心理学》的专栏作家，擅长将干涩、乏味、难懂的心理学专业知识转换成大众容易接受且可读性很强的通俗文字。

译者：

姜帆，北京师范大学应用心理学硕士，译有《静观自我关怀》《不被父母控制的人生》《硅谷超级家长课》等多部图书。