
金牌月嫂日记
产后98天瘦身与母婴护理食谱
作品简介
月子期间是女人的重要时期,这个时期的身体恢复得好坏,直接影响到日后的身体健康。很多新妈妈没有经验,月子期间常常步入调养误区。本书由金牌月嫂和中西医主治医师联手打造,让产后新妈咪更好的调理气血,远离坐月子疾病,帮助产妇女早日恢复美丽姿态,同时指导家人更好地照顾新生儿。本书科学实用,汇集了产妇和家人最为关心的内容。采用98天的产假修养计划书形式,便于检索查询,解决了护理过程中的疑问。希望本书可以陪伴家人度过“坐月子”的美好时光。
吴奵,亲亲宝贝月嫂服务中心蝉联5年金牌月嫂,孕准妈妈、婴幼儿护理专家,注重科学孕产的推广,深受准妈妈新妈妈家庭的信任和喜爱,现为中心培训导师,对妇婴身心健康、产后营养健美康复经验丰富,本书为吴奵的护理笔记,包含自己的月嫂经历及母婴护理问题的解答。
作品目录
产后抑郁症的预防
Part 01 【第一周】小宝驾到:妈咪要养精蓄锐好下奶
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Part 02 【第二周】妈咪要健康:除清恶露身体好
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Part 03 【第三周】催奶进行时:给小宝宝最棒的营养
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
Day 20
Day 21
Part 04 【第四周】补血养气要趁早:月子养血是妈咪美丽健康的关键
Day 22
Day 23
Day 24
Day 25
Day 26
Day 27
Day 28
Part 05 【第五周】妈咪的体能提升:月子尾声要补钙养气
Day 29
Day 30
Day 31
Day 32
Day 33
Day 34
Day 35
Part 06 【第六周】月子尾声元气弹:综合调养身体好、奶水足
Day 36
Day 37
Day 38
Day 39
Day 40
Day 41
Day 42
Part 07 【第七周】妈咪出关:重拾S形苗条身材
Day 43
Day 44
Day 45
Day 46
Day 47
Day 48
Day 49
Part 08 【第八周】步入产后恢复期:“营养”、“塑身”要两不误
Part 09 【第九周】宝宝两个月了:忙于照顾孩子,也要照顾自己
Part 10 【第十周】妈咪不能太享福:多带宝宝有利身体机能康复
Part 11 【第十一周】谢绝产后抑郁:当了妈咪,你的心有变化吗
Part 12 【第十二周】产后“无性期”很痛苦:既是妈咪,也是好妻子
Part 13 【第十三周】康复状态大阅兵:全面检查不能少
Part 14 【第十四周】妈咪要懂得好好规划:为下阶段生活列个完美的“B计划”