我开始运动的理由

写给不想运动的你

一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书

★ 权威生理学家梳理前沿研究，一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。

☆ 原来运动有如此多你不知道的好处！懒癌救星和运动不能人士的自救指南。

★ 全年龄段运动对策，全家人都需要锻炼！请记住，无论多少岁，开始锻炼都为时不晚。

“人为什么要运动？"来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。

海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。

这就是我们开始运动的理由。

卡尔·约翰·松德贝里(Carl Johan Sundberg)

医学博士，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授，习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。

杰茜卡·诺尔布姆(Jessica Norrbom)

医学博士，生理学和分子生物学研究员，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者，著有《健康不作弊》《极端生理学》等。