
辅食每周吃什么
一下子就掌握了宝宝吃饭的秘密!
¥14.94
作品简介
微博上33万妈妈信赖的儿童营养师刘长伟,亲自制定适合中国宝宝的辅食添加方案。每周吃什么、怎么吃,看目录就知道。一本书,解决宝宝3岁前的所有饮食问题!
本书是儿童营养师刘长伟倾力打造的作品之一,他用自己的专业和严谨,破解辅食添加过程中的所有难题,你不知道的辅食添加问题,在这里都能找到答案。
215道辅食,隔着纸张都能闻到饭香。每一道辅食,作者都仔细说明营养价值和功效,让爸爸妈妈清楚知道这些辅食对宝宝的好处,做起来更有底气。
简单有效的功能食谱和小毛病调理食谱,让宝宝补足营养,尽可能在不打针不吃药的情况下恢复健康。
照着本书做,不管是新手妈妈还是爷爷奶奶、外公外婆,都能让辅食添加变得得心应手。
刘长伟
南京医科大学附属儿童医院营养医师
33万妈妈关注的儿童营养专家
科普作家
“儿童营养师刘长伟”已成为33万妈妈心中的“育儿求助号”。妈妈们通过微博和微信咨询,既能及时得到刘医师的回复,又能获得国内外最新的儿童营养知识。他编著的《刘长伟 母乳喂养到辅食添加》《儿科刘长伟:不挑食 长得高》《刘长伟 让宝宝不生病》等育儿图书上市以来,得到了妈妈们的热捧。
作品目录
导读
辅食添加每周计划
刘长伟 辅食课堂
宝宝辅食添加基本原则
家长容易进入的辅食添加误区
辅食添加过程中容易出现的问题
宝宝辅食需要的器具
6月龄 (出生180天以后)从富含铁的米粉、肉泥开始
第1周 强化铁米粉、香蕉
第2周 鱼肉、苹果、土豆
第3周 青菜、南瓜、玉米
第4周 猪肝、红薯、茄子
花样辅食任意选
7月龄 一天安排1~2顿辅食
第1周 蛋黄、菠菜
第2周 豆腐、番茄、山药
第3周 红枣、西蓝花、鸡肉、小米
第4周 燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦
花样辅食任意选
8月龄 多尝试末状食物
第1周 猪肉、胡萝卜、毛豆
第2周 梨、芋头、豌豆
第3周 牛肉、核桃
第4周 香菇、海带
花样辅食任意选
9月龄 尝尝稠粥、软烂面条
第1周 空心菜、芹菜、虾
第2周 白菜、苋菜、丝瓜
第3周 紫菜、绿豆、猕猴桃
第4周 红豆、芦笋、冬瓜
花样辅食任意选
10月龄 可以尝试软米饭了
第1周 生菜、紫甘蓝、四季豆
第2周 黑米、核桃、洋葱
第3周 平菇、苦瓜、黄花菜
第4周 薏米、哈密瓜
花样辅食任意选
11月龄 颗粒大点也不怕
第1周 白萝卜、绿豆芽
第2周 金针菇、百合
第3周 鸭肉、栗子
第4周 鳗鱼、橙子
花样辅食任意选
12月龄(1周岁) 辅食快成主食啦
第1周 全蛋
第2周 扁豆、火龙果
第3周 蛤蜊、菜花、竹笋
第4周 韭菜、茼蒿、莴笋
花样辅食任意选
1岁以后 向成人饮食模式过渡
营养主食
健康菜品
美味汤粥
补钙补铁长高食谱
补铁
补锌
补硒
补钙
防便秘
止咳嗽
参考资料
附录 不同月龄辅食状态对比