幸福的陷阱（原书第2版）

你是否曾因逃避负面情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？

你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？

你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？

……

很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越是努力控制这些想法和感觉，就越会深陷其中。

本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，使你能够采取有效的行动，过上丰富、充实且有意义的生活。

接纳所有的情绪和身体感受

意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的

行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情

阅读本书，你将学会：

以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗

以全新的方式看待生活，充实地过好每一天

重新思考成功的定义，遵循价值而生活

把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

作者：

路斯·哈里斯（Russ Harris），享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。

撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。

译者：

邓竹箐，南开大学管理学博士，国家公派赴美访问学者。中国心理卫生协会注册心理咨询师，中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组委员，国际语境行为科学协会中国分会（CACBS）常务理事。ACT咨询师、培训师、督导师，天津慧生心理咨询师、培训师。公众号“竹临心舍”主理人。译有《幸福的陷阱》《生活的陷阱》等心理自助书。

祝卓宏，教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国灾害防御协会副秘书长、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。