无惧焦虑

焦虑，源于对未来不确定性的担忧。

全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，最终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。

愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。

瞿洋，英国班戈大学应用行为分析硕士（心理治疗方向），美国APA第29分会（心理治疗发展分会）会员，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册督导师候选人，精神专科医院特聘专家，执业心理治疗师、心理咨询师，认知行为疗法培训讲师。

先后留学于新西兰、英国攻读心理学，研究方向是被称为“认知行为疗法第三次浪潮”的“接纳与承诺治疗”在焦虑中的应用。在医院从事临床心理咨询与治疗工作10余年，累计个案时长超15000小时；曾负责与北京朝阳疾控中心合作的十二五重大科技专项项目，并曾担任医院门诊副主任及心理咨询教育开发部主任；先后接受过中央电视台七套、九套、中国教育电视台、China Daily、《北京晚报》、《环球时报》、《经济日报》等多家媒体心理相关主题的采访。