零焦虑：摆脱负面自我

焦虑，是一扇门，让我们可以检视困住自己的心理阴影，疗愈伤痛，顺利通过人生困境。焦虑，是一种心理警讯，让我们看见自己过往未愈的伤。

本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例，透过音频的心理练习，陪你和内在小孩对话，一一解开陈年心结，重建内心的安全堡垒，告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力，进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。

吴姵莹，擅长将心理学融入生活与企业管理中，致力于推动心理、情感与家庭教育，更期盼帮助每个人建立健康的心理观念。

多撰文于《女人迷》《生活报橘》《妈妈经》《女人帮》《阅读人》等台湾在线媒体专栏，亦常以心理专家身分受邀参加台湾电视节目，如《新闻挖挖哇》《半熟人生》等，并接受台湾《华视新闻杂志》《今周刊》《皇冠杂志》多家媒体采访。

现与中国大陆多个平台共同打造系列音频课，如《职场心理界限》《心理图书馆》《建立清晰的人际界限》《焦虑管理》，并与联合报《一刻鲸选》有声知识App合作《不安的爱》音频课程。

著有《图解幸福大人的心理学》《做自己最好的陪伴》《关系界限》《不愿放手的父母，过度涉入的你》《为什么我们爱得如不安？》（合著）。