情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。

本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应的练习。采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades），效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站创办者。他创立了Art of Productivity.com网站，致力于教会人们如何规划一天时间、完成更多任务，同时享受更多闲暇时间。他著有10余部畅销作品，其中《拒绝的艺术》长踞美国亚马逊网站职场心理类畅销榜。