写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册（视频跟练版）

本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。

米雷娅·帕蒂诺·科尔（Mireia Pati·o Coll）国际瑜伽教师协会（IYTA）教师，专业拉伸师。