掌控大脑习惯

你的大脑是否出现了如下的情况。

·听别人说话或自己说话时，大脑好像会卡住，难以迅速反应。

·所听、所读的内容，似乎无法顺畅进入大脑中。

·明明是很熟悉的知识，关键时刻却想不起来。

·进行思考时，思绪很快就会中断。

·无法涌现好的灵感，难以持续地集中注意力

·感觉坐立不安，静不下心

·写东西时，感觉头脑混乱，无法将所思所想整理出来。

·下意识地拖延，学习、行动动机不足。

……

在便捷的现代社会中，大脑的记忆力、集中力等能力容易在不知不觉中减退，这其实是由大脑的生存与效率机制决定的。

本书结合脑科学中大脑活动规律与原理，通俗讲述了记忆、专注、思考的相关机制，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、提升专注力、增强行动动机的实用技巧。此外，针对手机、电脑、电视等电子设备导致的“反应迟钝”“集中力不足”“动机不足”“记忆力下降”等问题，作者结合神经科学与心理学给出了科学建议，并将提升大脑能力的方法总结为15个简单易行的习惯，方便读者快速阅读与使用。

筑山节（Takashi Tsukiyama）医学博士，日本大学研究生院医学研究专业毕业，脑神经外科研究者。曾任河野临床医学研究所理事长，现为河野临床医学研究所附属北品川医院院长。他结合脑神经外科的诊疗与神经科学研究进展，不断总结脑科学中的人脑机制，并擅长用通俗易懂的语言向大众讲解实用的脑科学知识。所著《掌控大脑习惯》一书在日本长销不衰，累计销量超过50万册。另著有《脑科学学习法》《冻结的大脑》《动机与自信的脑科学》等。