我和我的焦虑怪兽

💕将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象

它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。

它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。

本书教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。

作者用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。

💕互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与

书中的焦虑实例和互动练习就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。

如何摆脱惯性思维？

如何与焦虑怪兽沟通？

如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？

当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做……

你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，

把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”！

💕心理医生用专业知识，教你如何与焦虑怪兽相处

充斥日常生活的负面新闻、日益增加的生活压力、现代社会对个体的期望……都让我们容易焦虑。

作者结合专业知识与治疗实例，通过给焦虑怪兽创造温馨舒适的环境、训练焦虑怪兽应对突发情况等方法，教大家如何与焦虑怪兽携手共进。

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。

露易丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。

曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。