流畅

读起来非常流畅，举例太多导致这本书像是上瘾案例和实验案例集，上瘾是内心苦闷，要解瘾要搞明白自己缺什么。远离上瘾环境比起强调意志力有用得多。

除了最后一张有点好笑以外前面的分析都挺合理的，让人对上瘾行为有更清晰的定义

作者通过实验结合自己的思考，对上瘾的成因、表现、内在逻辑和摆脱上瘾给出了自己的看法。他的视角比我之前思考的视角广了很多，让我接触到了一些以前不曾想到的观点：强烈反对某一观点的人在潜意识上会受到该观点的吸引；逼迫自己使用意志力的人往往事与愿违......在全面介绍了成瘾的历史、原因、影响等之后，作者还建设性的提出了摆脱上瘾的方法，包括但不限于离开成瘾的环境；用好习惯代替坏习惯；加速新习惯的形成；构… （查看全部）

It's all up to you.

现在这个社会先是心理学家先是挑起我们的兴趣，让我们在煎熬中反思然后在告诉让我们去学读懂解决这一不良现像？

分析挺细致，写的时候有时候扩展太多，主次不明，整体来看，对瘾这事情有了更全面的了解，对生活有一定的指导价值。

这本书涉及的实验研究很广，可以说是讲成瘾机制的一本很棒的入门书了。可以借此机会读一些Journal article。

我们都知道上瘾的大体流程，斯金纳箱差不多是世界上所有做产品的人都知道的概念，但是像这样清晰且加这么多例子的书，第一次见，绝对值得一读。另外，看这本书的人，大多都是不怀好意的产品者，希望不做产品的人也能了解一下。