把自己归还自己 ，把别人归还别人 。

too sad to cry

粗读一遍，里面很多东西都能引起共鸣。放过自己，错的不是你，谢谢。

只是描述了现象，很难真正解决问题。

非常值得反复阅读的一本书。

但其实我的原生家庭，父母感情很好，关系很融洽，但不可否认也有一些教育的失职，当然没有人一开始就懂如何做一位合格的父母。身边亲戚朋友也会有超多越线的、冷漠的、打压式的、对子女成长非常不利的教育方式，影响深远，一直会伴随到成家立业后，想要真正解决问题，不妨细读本书，或许对你有帮助。

读这本书之前，我从来没有想过原来我经历的事情已经可以被定义为虐待，原来我的问题不只是不称职的父母而已，这么多年了，我一直以为我是不配被爱，以为我遭受到的恶意和不公都是我活该，是我命中注定，我把自己卑微到尘埃里，甚至为了不被群里抛弃甘愿当个小丑，曾经我被迫过地狱一样的日子，现在我成年了，我觉得我有的选择，可能对抗这个心理问题比经历那些痛苦更难受，但我不想一直深陷泥潭，我现在有爱我的伴侣，有愿意支持… （查看全部）

无数次回忆童年痛苦的回忆。但是也学会面对了。有些爱，失去了，确实不能再希望它能回来，或者从父母那里去索取。要真正勇敢的做自己。

值得多读几遍 对于迷茫的我来说有很好的释然

本书让我知道了什么是有毒的父母？知道了该如何应对这些有毒的行为？知道了如何从有的父母的行为中找到自我，重获自由。

这本书主要是心理治疗师苏珊结合她和那些饱受“有毒父母”伤害的人们逐渐疗愈的过程和一些有启发性或可操作性的改善方法，同时比较有重点地介绍了“有毒”的家庭模式和相应的应对策略。在我看来是一种很好的方式，结合具体的案例，没那么理论化和枯燥。缺点可能是有些例证叙述得比较繁复和啰嗦。总体来说这本书里说到的许多观点都值得深思，对于改变“有毒”父母以及家庭体系，更好地看待原生家庭，并逐渐与自己和解，是非常有启… （查看全部）

非辩论性回应，表达立场。

治疗伤痛的唯一办法 不是逃避和忽视 而是一遍一遍揭开伤疤 让伤痛经受阳光的洗礼 我会变得更好 像我一样的你们 也要敢于冲破牢笼 拥抱真正的自己