家常月子汤188例

本书是“月嫂先生”在多年的工作实践中总结，精选188道月子汤，根据新妈妈产后的身体变化，分三大阶段进补，通过科学的饮食搭配，让新妈妈在每一各阶段都能得到针对性的营养，轻松喝出好身体，调出好体质。

每道月子汤的原料在菜市场就能买到，方便家人用熟悉的食材烹饪出美味，无需大鱼大肉、山珍海味，家常食材就能进补。菜谱的制作过程简单不复杂，即使是没下过厨的老公也能做出色香味俱全的汤品。

每道汤的功效在书中一目了然，让新妈妈知道“吃什么”“怎么吃”，同时兼顾口味需求。“月嫂先生”还特地增加了备受新妈妈赞誉的爽口月子水，喝出清清爽爽好身材！

关于产后各种不适的调理，新妈妈在书中也能找到答案：产后头痛、胸痛、腹痛、恶露不净等烦恼，都可以通过饮食调理，小食材也有大作用。

选对月子汤，抓住调养体质的黄金期，喝出好气色，好好爱自己！

月嫂先生，本名季方，上海开放大学家政专业行业导师，母婴类一线主播，“华嫂会”“华嫂到府”品牌创始人，专注母婴护理行业十余年，致力于让妈妈们不焦虑、不困惑，让每位月嫂都能变成“五星级”月嫂。著有《你好，新妈妈》。