
给孩子的健脾养胃食疗方
易消化 体不虚 长肉又长个
作品简介
百万畅销书系列新书!60+个专为孩子养脾胃的食疗方,解决便秘、积食、发烧、咳嗽等小儿常见问题,将调理孩子身体的方法融入厨房,融入生活
医圣张仲景在《金匮要略》中提出“四季脾旺不受邪”,一年四季脾胃的状态都能保持旺盛的人不容易受到病邪的侵袭。而对于正在生长发育中的小朋友来说,保持脾胃的健康更为重要。因为脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃好,才能更好地吸收食物中的营养,让孩子气血充盈,身体强健。
在这本书中,罗大伦老师将根据春夏秋冬四季变化,为家长提供顺应时节的养脾胃食疗方,包含60多个食疗方,解决积食、腹泻、感冒、脾胃不好长不高等多种孩子常见的身体问题。顺时食养,养出健康好宝宝。
罗大伦,中医诊断学博士,中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾,北京电视台科教频道《养生堂》前主编,当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年,并一直致力于中医普及工作。
已出版《罗大伦解读伤寒论》《养命之方:罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》《养命之方:名医解读李东垣脾胃论》《让孩子不上火、不发炎、发育好》《别生气啦》《压力大的孩子毛病多》《罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬䃼法也不同》《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝:不生气,不亏血,不受寒》《家庭抗外感指南:不易感,不侵邪,不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。
崔娇(浅梦),罗博士团队编辑。毕业于辽宁大学汉语言文学专业。在罗博士的指导下,探寻中医食疗的魅力,通过科学搭配饮食,让大家学会如何用食物来调理身体。
张力楠(圆力),罗博士团队编辑。毕业于辽宁中医药大学,目前主要从事临床医学和养生医学的研究。致力于用通俗易懂的中医实用科普知识,帮大众解决身心问题。
金鑫(香薷),罗博士团队编辑。医学硕士,本科毕业于辽宁中医药大学第一临床学院,研究生阶段钻研内分泌专业方向。致力于用质朴的话语传播中医知识,用身边的办法解决日常的问题。
作品目录
前言:希望您将调理孩子身体的方法融入厨房,融入生活
第1章 春季如何养好孩子的脾胃?
1 调理孩子的身体,服药还是食疗?
2 积食是孩子的常见病,会造成脾胃不足
3 不要养成“重口味”,儿童低盐饮食很重要
4 立春后,抵抗力下降,给孩子喝羊肚菌太子参脊骨汤
5 早春乍暖还寒,预防感冒吃姜韭鸡蛋羹
6 缓解孩子的压力,喝白术佛手汤
7 春季吃百合,润肺还能治疗失眠
8 春季孩子吃韭菜,有助阳气的升发
9 体质弱的孩子,春季吃理脾糕,养脾气
10 健脾利湿,吃蚕豆山药羹
11 帮孩子祛湿用五指毛桃四神汤
12 谷雨节气,给孩子做健脾汤
13 开胃健脾还不长胖,喝儿童版苏伯汤
14 春季孩子上火有内热,喝点滋阴清热的银耳露
15 健脾、祛湿又暖胃,一碗红豆沙就行
16 春季该给孩子吃点有益身体的果蔬
17 “春食甘,脾平安”,甘淡的饮食最养脾气
第2章 夏季如何养好孩子的脾胃?
1 立夏吃得好,孩子长高又长壮
2 改善大便不成形、流口水,让头发乌黑,吃莲子
3 夏季炎热,身体虚,饮食上要有清有补
4 “夏季常吃姜,益寿保安康”,夏季吃姜防止感冒、增进食欲
5 夏季给孩子吃冷饮了吗?小心寒凉伤脾胃
6 夏季祛暑湿,防中暑,喝冬瓜扁豆薏仁汤
7 伏天炎热,伤津耗气,喝清暑益气汤补充津液
8 湿热交蒸的暑伏天,泄水湿身体轻松
9 生津止渴、清热解暑,用乌梅
10 吃荔枝绿豆银耳羹,清热不伤身,滋润又健脾养血
11 孩子夏季胃口不佳、食欲缺乏,应该怎么做?
12 夏季脾胃调得好,孩子健康没烦恼
13 食欲缺乏时,喝清热解暑、清补脾胃的山药绿豆排骨汤
14 不思饮食、寒凉伤脾、湿气困脾,酷热之下如何养护孩子的脾胃呢?
15 黑芝麻枣泥山药糕,老少皆宜,易消化
16 夏季湿热重,备一份食疗版三仁汤
17 夏季结束,身体亏虚,喝鲜美又滋补的鸡汤
第3章 秋季如何养好孩子的脾胃?
1 立秋到来,孩子的脾胃面临很大问题
2 初秋微凉,孩子腹泻用石榴皮
3 初秋滋补,清暑养阴,补虚润燥,喝白萝卜鸭肉汤
4 积食的孩子,收好消食开胃的食疗方
5 家有脾阴虚的孩子,常备滋阴清热的生地黄
6 秋季补脾胃,吃温和养胃的红枣南瓜小方
7 补脾益气、固胃宽肠,吃山药栗子糕
8 温中散寒,喝胡椒菌菇暖身汤
9 秋食芋头正当时,润肠通便
10 “补冬不如补霜降”,椰香血糯米粥补脾养气血
11 光吃不长肉的孩子,需要养脾胃
12 杏仁豆腐,润肠通便,缓解孩子便秘
13 健脾补虚,补足阳气,喝虫草花莲藕脊骨汤
14 吃玉米面小饼,饮食粗细搭配健脾胃
15 秋冬季节润肺止咳,喝珠玉二宝粥
第4章 冬季如何养好孩子的脾胃?
1 食物也分寒热温凉,冬季应该怎么吃呢?
2 冬季预防感冒,首先要养护好脾胃
3 养好脾胃,好好吃饭,才能健康成长
4 孩子吃多了油腻的食物,喝甘蔗萝卜饮清热解腻,防止上火
5 孩子吃粗粮养生窝头,健脾补气
6 孩子冬季感冒之后,养脾胃是重中之重
7 孩子贫血,吃桂圆红枣粳米粥
8 冬季吃核桃鸡蛋羹,滋养脾肾,温补气血
9 寒冬腊月,散寒暖胃喝红薯姜糖水
10 嘴唇干燥、脱皮,跟脾胃脱不了关系
11 冬季多吃温热食物,不要错过这碗健脾益气的养生粥
12 孩子吃糯米饭驱寒暖身、健脾祛湿
13 冬季预防感冒发热,吃萝卜煎蛋汤面
14 冬季多吃“根”菜,给身体补足营养和能量
15 喝五彩蔬菜汤,增强孩子的免疫力
16 吃腊八粥,能增强体质,有助于病后身体恢复健康
17 易积食,不好好吃饭的孩子喝食疗版参苓白术汤
18 冬季手凉、怕冷,吃山药藕圆红豆沙
19 要让孩子长高,不如多给孩子健脾