强迫症的认知行为疗法

强迫症是一种常见的精神心理障碍，核心是反复出现的强迫思维和强迫行为，患者会被这些不受控制的想法、冲动或动作纠缠，虽明知其无意义、不必要，却难以抗拒，且这些表现会引发强烈焦虑、消耗大量时间精力，严重干扰患者的正常生活、工作、社交及家庭关系。

从本质上来看，强迫症并非性格较真或意志力薄弱，而是源于对侵入性想法的错误解读，以及由此引发的恶性循环。它的形成有复杂的原因，不是仅靠意志力就能克服的，而是需要科学的方法进行干预。而认知行为疗法（CBT）就是目前国际上公认的、治疗强迫症最有效的方法之一。

本书作者将专业的CBT疗法与临床实践相结合，从如何识别强迫思维和行为、科学评估症状严重程度，到用A/B理论重构认知、打破“想法=危险”的错误认知，再到设计个性化的行为实验、逐步摆脱强迫循环，最后到巩固治疗效果、应对可能的复发，全方位覆盖强迫症治疗的全流程。每个步骤都有其具体的方法和技巧，每个概念都有其通俗的解释和案例支撑，无论你是自己受强迫症困扰，还是身边有亲友需要帮助，都能从书中找到清晰的方向和实用的工具。

维多利亚·布里姆博士，特许临床心理学家，任职于伦敦莫兹利医院焦虑障碍与创伤中心。临床与研究方向主要为强迫症与囤积障碍的现象学及治疗。

菲奥娜·查拉科姆博士，特许临床心理学家，任职于伦敦莫兹利医院焦虑障碍与创伤中心。临床与研究方向主要聚焦于围产期焦虑障碍的识别与治疗。

阿斯米塔·帕尔默博士，特许临床心理学家，主要研究方向为强迫症与自我关怀。英国行为与认知治疗协会（BABCP）认证治疗师，同时担任认知行为治疗师的督导。临床研究重点为强迫症治疗中羞耻感与自我批评带来的诊疗难题。

保罗·萨尔科夫斯基博士，英国巴斯大学临床心理学与应用科学教授，同时担任临床心理学博士项目主任。学术期刊《行为与认知心理治疗》的主编，已发表250余篇学术论文，并因在认知治疗领域的贡献荣获亚伦·T.贝克奖。