袁了凡静坐要诀·摄生三要

《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。前者讲述静坐的方法，后者总结了聚精、养气、存神的要点。国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰先生对二书作了导读与整理，且根据自身的静坐经验，撰写了“静坐入门”置于书前。附录袁了凡论静坐书信与《六妙法门》《修习止观坐禅法要》（节选），使本书更加完备。

我社在2013年出版过《袁了凡静坐要诀》，2018年出版了该书的增订本，此次是在增订本的基础上又作了增补。

袁黄（1533—1606），明浙江嘉善人，字坤仪，号了凡。万历进士。知宝坻县（今天津市宝坻区），后升兵部主事。对天文、术数、水利、军政、医药等学，多所涉猎。崇德劝善，身体力行。著有《了凡四训》等。

严蔚冰，现任上海传承导引医学研究所所长、上海陶唐导引文化发展基金会理事长、上海中医药大学兼职教授、《中医导引学》教研负责人、福建中医药大学“修园班”导师、上海市非遗保护工作专家委员会委员、全国非物质文化遗产名词审定委员会委员，为上海市非物质文化遗产“坐姿八段锦导引法”代表性传承人，国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人，“上海市级机关公务员健康促进行动”特聘专家，第三、四、五批全国中医临床优秀人才研修项目授课专家，第二批全国西医学习中医优秀人才研修项目授课专家。荣获全国中医药科普金话筒奖、第五届全国优秀科技工作者、2017中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖。